傾訴：傾訴可取得內心感情與外界刺激的平衡，去災免病。當遇到煩惱和不順心後，切勿憂郁壓抑，把心事深埋心底，而應將這些煩惱向妳信賴、頭腦冷靜、善解人意的人傾訴，自言自語也行，對身邊的動物講也行。
音樂：聽好歌，聽輕松愉快的音樂會使人心曠神怡，沈浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。放聲唱歌也是緩解心情的壹種好方法。
搓手：搓手能生熱。當手開始發熱時，人體中的緊張因子可以隨著熱量的散發而被釋放出去。
引導性放松：有空時，可以將眼睛閉上，讓自己的腦海裏生成壹些容易使人放松的景象，如綿延的山脈、夏日的海灘、遼闊的草原或幽靜的公園等。然後，讓自己置身於這些能使人放松的環境中。從而平緩自己的情緒。
二、每天進步壹點點，鼓勵自己
根據每天的任務，晚上睡前進行回顧壹遍，肯定自己的進步和努力。
三、平常心，最非常人，非常事
以壹顆平常心，去面對，客觀分析原因，總結經驗，吸取教訓，每壹次都站在自己這個巨人的肩膀上，只有角度高、心態平才能鑄就非常人、非常事。
人生不如棋也不如書，棋有輸贏，書會翻篇。我們的人生不會僅憑壹次考試定輸贏，我們的喜怒哀樂也不會隨之翻篇，盡力最好，那麽什麽才是盡力呢，只要不要讓日後自己回想起來這件事後悔，不會懊惱，就已經夠了。