鬼步舞的奔跑是原地的runningman（此runningman非電視節目）。是鬼步舞初學者剛入門第壹個學習的動作，也是鬼步舞最基本的動作之壹，是每個鬼步舞者都必須掌握的壹個舞步。
原地runningman要好看而且順暢，大量的練習是必須。runningman講究的是Running時候的流暢度和肢體搭配的融合度，runningman可以快速的結束，但是快速的runningman是沒有其動作的美感的，所以要註意的是runningman可以快，但是不要太快，會影響正題的美感。
練習runningman的方法：
先擡起右腳腳後根，身體重心往右移 ，然後右腳腳趾往地下推，且重心慢慢往左移動，左腳要跟上，不過左腳不要使勁 。只要憑感覺慢慢撐地挪動就可以了，等右腳到左腳附近的時候把右腳根擡起再重復之前的動作。
擴展資料：
1、奔跑
註意第壹個要點：擡腿的時候壹定要向後拉，不要去蹦，第二個要點：擡起來的腿要保持平行，90度角。第三個要點：腿落的時候要原地向下落，不要向前去落。
2、側滑
重點註意的就是壓腳，壓腳的時候左腳腳後跟為軸，左腳腳尖朝向左前方，用腳後跟為軸，把腳尖轉向右前方，落地的同時擡右腿，註意右腿的方向是向前方擡，不要往後勾，接下來還要去註意左腳腳尖，要以左腳腳尖為軸把左腳腳後跟往右方轉。
3、蝴蝶步
兩腿打開外八字，然後用腳尖為軸，然後把腳後跟往外轉變成內八。