辟谷要註意營養均衡，每頓飯都不能少。但要避免動物油、肉和鹽。健康作息，不要熬夜，晚上睡覺不要超過10點。運動量要比平時大壹些，以散步，站樁、太極、瑜伽為主。不要做過於劇烈的運動。多喝水，增加新陳代謝的速度，同時也要靜修、打坐，心境要放平和，不單單身體排毒，心靈上也要排毒。
當達到壹定層次後，身體會出現辟谷時的各種效應，但不知道辟谷的方法時，就需要專業人士的指導和幫助了，在眾多的健康養生機構中，傳艾健康的口碑很好，是壹家專業的道家養生文化傳播公司，以道家的養生功法，辟谷、胎息和強腎功為核心，性價比高，口碑好。
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