首先 可以喝杯牛奶，然後可以聽聽輕音樂或者佛樂等，然後靜坐壹會，不要去想其他的東西，其他的東西都是那麽得無聊，只隨著音樂的旋律靜靜的欣賞，感覺充滿著光明，閉上眼睛觀想十五的月光，那麽的明亮，舒服，安靜，心中默念“阿”字，這是我們人類最原始的聲音和語言，我們壹生下來就會發這種聲音，（如果沒有人的時候妳甚至可以大聲念出）這是讓我們人返璞歸真，回歸大自然，把自己結合到大自然之中，放開胸懷環抱它，然後放大，觀想自己在宇宙中，看著光明的月輪，把自己結合到宇宙之中，自己是宇宙的壹粒微塵，在無邊無際的宇宙中飄渺，妳會發現自己原來是這麽的渺小，任何煩惱在這裏顯得是多麽的不值壹提，身在虛無的宇宙之中，我們其實什麽都無需做無需想，靜靜的讓自己返璞歸零，虛無.....
這壹套心法希望對妳有用，建議在安靜的環境下冥想，可以讓我們的心神安定下來，當妳冥想壹段時間後，妳就會從中“悟”出很多事情。對於以後做任何事情都有幫助，關鍵是先要自己先去悟,悟出人生的真正意義.....