求氣功入靜要訣

散盤坐，身自正，舌抵上鄂，全身放松，無心，無思，無我，意守下丹田，鼻息吸氣入丹田，意氣下壓丹田，壹日修三次，體內脹，想放屁，有屁就放，壹星期，體內濁氣排完，體內具清陽之氣，真氣滿，自然氣從會陰而上，過三關，下丹田，小周天通。