中國古典舞以其多變的舞姿、濃郁的民族風格及強有力的表現
能力，已在中國舞蹈史上占據著極其重要的地位。作為古典舞的立
身之本——身韻，則是中國舞訓練必不可少的環節和步驟，而在身
韻課的訓練過程之中“提沈”則是基礎而又重要的。身韻之中的“提
沈”，是將人類生命的象征——呼吸，變成舞蹈藝術中“藝術化的
氣息”。
壹、中國古典舞身韻中的呼吸——提沈
所謂“提沈”是指壹種呼吸的方法，這種呼吸與生活中自然狀態
的呼吸既有相同點又有不同點。相同點是它們都是人類器官的呼和
吸，不同點是前者是被藝術加工了的呼吸，它是用意念去控制呼吸
的方法，呼吸與動作是緊密結合的，它是專業表演所需要的有控制
的呼吸。
二、提沈在中國古典舞身韻中的作用
1.在身韻課的學習中我們會知道“形、神、勁、律”是古典舞身韻
的重要表現手段，它們是身韻訓練欲達到的中心內容，也是檢驗身
韻訓練成敗的關鍵。
2.“形神勁律”是壹個不可分割的整體，這四個方面有各自不同的
訓練目的與訓練內容，但在整個身韻訓練過程中必須自始至終圍繞
這個整體進行全面的訓練。
3.更準確地把握好這四個方,面首先就要掌握好“提沈”這壹重要的訓練元素。