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擺胯舞教程是什麽?

1、做原地八字扭胯時,要註意重心移到兩腳前腳掌,兩腿內側加緊,每個動作要註意兩腳充分壓地,胯不要想著扭動,而是每壹步都要想著主力腿胯做前、旁、後的運動。

2、倫巴屬四拍音樂,每拍之間的用來下降壓主力腿,這樣下壹拍的動作才會更飽滿,有味道,壹般練習時應以2341讀音樂,有助於41停頓後續力做好下壹拍的動作。

3、每拍過渡時的狀態都是在兩腳前腳掌,兩腿都是直的,雙腳踩地***同與反作用力對抗,註意不要直接從擺胯過渡到擺胯,沒有雙腳踩地的過程是脊椎晃動的主要原因。

擴展資料:

有些人在擺胯的時候,完全是用身體帶動胯來回的左右擺動,這樣擺是錯誤的,這樣擺胯即使有重心的移動,擺胯的時候,也要有身體帶動的配合,但是這不是主要的要領。

預備動作:雙腿分開與肩同寬,兩腿伸直但膝蓋不要鎖死,雙臂向兩側伸開,微微縮回,擡頭挺胸收腹,提起橫膈膜。

擺胯要領:左腿用力伸直的同時(這時左腿膝蓋要鎖死),用內力把左胯壓向左後方,同時右腿稍微向前彎曲,跟隨節奏,接著右腿用力伸直,用內力把右胯壓向右後方(這時右腿膝蓋要縮死),同時左腿膝蓋向前稍微彎曲。

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