跳舞踩準節拍方法如下：
1、初學者首先找壹些節奏感鼓點比較明顯的曲子，最好純鼓點的曲子，不要唱歌的。壹般正常的拍子都是咚噠咚咚噠這是4拍，其中第壹個咚是壹拍噠是壹拍。第二個咚咚算壹拍噠算壹拍。了解了這個規律就可以嘗試著數拍子了。咚噠咚咚噠咚噠咚咚噠，可以輸12345678壹個小節，這都是大拍的數發，適合初學者練習樂感。找裏面的規律，壹般4|4拍的音樂。
2、把8個拍子打散了記。會發現節奏是這樣的咚噠咚咚噠咚噠咚咚噠，這樣的除了數出大拍1234678外，更細的時候可以是這樣數的，就是舞蹈老師教課的時候經常用到。123大4567大八，這樣子就把剛才的節奏分析的很到位了，沒有錯過任何壹個鼓點。只要長期的用耳朵聽，養成聽音樂的好習慣。
3、結合舞蹈動作練習，用相應的動作去合壹個小節的音樂，記住卡點要準，不要快也不要慢。慢慢掌握前面的要點以後，可以嘗試接觸更難的音樂。根據旋律每個細小的點，也可以把拍子揉碎了，1大2大3大4大5大6大7大8大的去分解音樂，壹般曲子基本沒有比這碎的節奏了。多結合歌詞旋律，去把這首歌背下來，養成習慣，將來再難的節奏妳都不會怕了。