健美操帶操如何聽音樂 還有帶操的壹些經驗 技巧

只要是聽音樂的節奏 ，壹般是10秒鐘24--26節拍，也就是1秒鐘2.4--2.6小節，從重鼓點開始算，壹個組合是8拍，壹直數到4*8的節拍。多聽不同節奏的音樂就會慢慢熟悉的。帶操主要是靠口令和手勢和身體的位置來帶動會員參與健身的熱情，要盡量多做鏡面的動作，也就是面向會員的站立，這是教練和會員的運動方向要相向，教練說方向是要說相反的方向，例如向左是要說向右。當做正面動作時，也就是背對會員時，向左就說向左。每個小組合要先做慢的分解動作4--6邊，再正常節奏連續做，會員跟上後，再分解下小個組合，再疊加。