歌曲叫《tabata?wod》。
歌詞：
Welcome to Tabata ? 歡迎來到包裏世界
Here we go in 5 4 3 2 1 go ?5 4 3 2 1 開始吧
Round one ?第壹回合
5 4 3 2 1 stop ?5 4 3 2 1 停
3 2 1 go ?3? 2? 1? 開始吧
Round two ?第二回合
5 4 3 2 1 stop ?5 4 3 2 1 停
3 2 1 go ?3? 2? 1? 開始吧
Round three ? 第三回合
3 2 1 stop ?3? 2? 1? 停
5 4 3 2 1 go ?5 4 3 2 1 開始吧
Halfway ? 中途休息
3 2 1 go ?3? 2? 1? 開始吧
Round five ?第五回合
3 2 1 stop ? 3? 2? 1? 停
5 4 3 2 1 go 5 4 3 2 1 開始吧
Round six ? 第六回合
3 2 1 stop ? 3? 2? 1? 停
3 2 1 go 3? 2? 1? 開始吧
Round seven ?第七回合
5 4 3 2 1 stop ? 5 4 3 2 1 停
Finally one ?最後壹場了
5 4 3 2 1 go 5 4 3 2 1 開始吧
Round eight 第八回合
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 stop ?10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 停下來
擴展資料：
Tabata 是 HIIT 高強度間歇訓練中的壹種，代表最高強度間歇訓練，它和 HIIT 的區別是強度更高，休息時間更短。壹般是選取壹個到幾個動作，全力運動 20 秒，休息 10 秒然後循環。並且妳要竭盡全力達到極限，比如平時 10 秒內妳能輕松完成 5 個深蹲，那 Tabata 裏就要在 10 秒內盡可能做到 8 個甚至 10 個以上，盡可能多。
作用：提高新陳代謝、強化心肺功能、減脂不掉肌肉。
參考資料：