1、古樂：在選擇音樂時，首推的是壹些久負盛名的催眠曲，其次，也可選擇國內治療失眠比較流行的壹些曲目，如《陽關三疊》、《良宵》、《梅花三弄》等，古樂舒緩、清心，可使病人心地清靜、安然踏實、緩緩入眠。
2、音樂特色專輯：心靈音樂（Solely For Soul），超過180分鐘的音樂減壓療程，舒緩壓力，提升創意及智慧、改善失眠。
3、莫紮特的音樂：與其他古典音樂比起來，莫紮特的音樂最具有治療失眠的功效。它可以使血壓和脈搏正常，降低神經緊張。不過如果妳不是他的音樂愛好者，睡前也可以聽其他舒緩的器樂曲。
4、器樂類：班得瑞系列，最好樂曲裏有波浪拍打岸邊的聲音，海鷗的叫聲，它能使人很放松。
睡眠輕音樂不能總聽壹個專輯，如同洗發水壹樣，總用壹個牌子就會對去頭屑產生抗體。輕音樂亦是如此，睡眠輕音樂應該在盡可能的情況下，通過實踐找到幾個適合自己靜心放松的不同韻律專輯，輪換聆聽，才會更加相得益彰。此類輕音樂於古典樂都是有助於我們舒緩大腦神經，助我們睡眠。
選擇正確的方法是有益於身心健康的。建議睡覺時不要用耳塞、耳邁。可以用音箱。但是因為是睡覺時候聽，所以音量不要開大了。輕柔的輕音樂，輕音樂節奏慢和頻率低的，主要是接近人體聽覺頻率是最有助於睡眠的 此外牛奶內含有幫助催眠的物質 在此建議您睡前喝壹杯牛奶播放壹段輕輕音樂,享受每壹個安逸與甜美的夢香。