芭蕾蹲可以鍛煉小腿肌肉，但小腿外翻是由多種因素引起的，包括遺傳因素、骨骼結構、肌肉不平衡等。要改善小腿外翻，要綜合考慮矯正姿勢、肌肉平衡訓練和拉伸鍛煉等方面。芭蕾蹲可以作為的壹種鍛煉方式，不能直接解決小腿外翻的問題。綜合多種方法並尋求專業幫助是更好的選擇。