尊巴舞和慢跑哪個減肥更多？

尊巴的運動特點主要體現在它狂熱的音樂節奏和肢體動作上:跳躍、揮舞手臂、扭動臀部、拍手搖頭，就像在酒吧裏跳舞壹樣。這樣的大強度運動對減肥塑形有很好的效果。在運動中，人們可以邊唱歌邊跳舞，同時運動。對於健美運動員來說，60分鐘的尊巴課程可以消耗高達450千卡的熱量。所以尊巴的訓練強度完全可以滿足健身者的需求。而慢跑60分鐘可以消耗655千卡熱量。