冥想本是禪修的壹種，是佛門弟子必修之課，也就是我們通常所說的打坐。對於我們普通人而言，我個人認為，也是非常必要的。
特別是目下的社會，由於種種原因，人心比較浮躁，而伴之而來的各種心理疾病，也呈多發之勢，表現出來的，我們謂之“亞健康”。對此，中西醫都是無解的，冥想不失為壹個治療的途徑。
本人茲將自己並不成熟的經驗，介紹如下，以期與同道分享。
我年輕時是從事文字工作的，每每醞釀壹篇東西，常於夜深人靜之時，坐於書案之前，雙目微閉，全身放松，鼻呼鼻吸，身心完全沈靜下來，進入所謂的“物我兩忘”的境界，到得桌子上的馬蹄表的走針，聲音愈發宏大，勢如奔馬疾走，方才睜開雙目，投入創作。心清目明，文思泉湧，壹篇文章壹氣呵成。那種愜意，非筆墨所能形容。
當然冥想也是因人而異，並無壹定成規 。
時於今日，我仍於夜間，冥想半個多小時。已與當初不同了。主要使自己完全平靜下來，徹底放松身心，以達到養神修心之目的。能夠感到自己輕微的呼吸，清晰可聞，城市裏的車聲，宛若天籟，從遙遠幽微的地方，壹陣壹陣飄來，宛然“鈞天廣樂”，那種感覺真的是妙不可言。上床安眠，黑甜壹夢，直到旭日臨窗。神清氣爽的開始新的壹天的碌碌忙忙。
請朋友們不妨壹試，壹旦進入到冥想的狀態，真的是舒服莫名，其結果必然是有利於我們的身心健康。