陳正雷五十六式太極拳分解動作如下：
1、陳氏太極拳是壹種起源於明末的拳術。陳氏始祖陳蔔全家定居清風嶺上的`常陽村後，勤勞耕作，興家立業，為了保衛桑梓不受地方匪盜危害，精通拳械的陳蔔在村中設立武學社，傳授子孫習拳練武。
2、起式、左右野馬分鬃、白鶴亮翅、左右摟膝拗步、手揮琵琶、左右倒卷肱、左攬雀尾8、右攬雀尾、單鞭、雲手、單鞭、高探馬、右蹬腿、雙峰貫耳、轉身左蹬腿、左下勢獨立、右下勢獨立、左右穿梭、海底針、閃通臂、轉身搬攔捶、如封似閉、十字手、收式。
3、太極拳中，講究靜的狀態，而這是需要在準備動作的時候就完成。這種靜是身心兩方面的靜，需要真正的達成才能進行太極拳拳架的練習。另外，並不是說進行動作就不需要靜的，而是要將這種靜在動作中壹直保持。
4、太極拳要求練習者做到松。如果能夠做到太極拳的松的話，那麽就能夠自然地感覺到沈，而且身體也會變得柔軟靈活，同時又柔中帶鋼。做到松，還會讓練習者有壹種被勁道束縛的感受。只有同時具有這四種感受，才真正的做到了松。