壹、預備式口令
兩足分開平行站，橫步要與肩同寬，
頭正身直腰松腹，兩膝微屈對足尖，
雙臂松沈掌下按，手指伸直要自然，
凝神調息垂雙目，靜默呼吸守丹田。
二、兩手托天理三焦口令
十字交叉小腹前，翻掌向上意托天，
左右分掌撥雲式，雙手捧抱式還原，
式隨氣走要緩慢，壹呼壹吸壹周旋，
呼氣盡時停片刻，隨氣而成要自然。
三、左右開弓似射雕口令
馬步下蹲要穩健，雙手交叉左胸前，
左推右拉似射箭，左手食指指朝天，
勢隨腰轉換右式，雙手交叉右胸前，
右推左拉眼觀指，雙手收回式還原。
八段錦功法基本***識：
(1)傳統八段錦流傳年代應早於宋代，在明清時期有了較大發展；
(2)傳統八段錦創編人尚無定論，可以說八段錦是歷代養生家和習練者***同創造的知識財富；
(3)清末以前的八段錦主要是壹種以肢體運動為主的導引術；
(4)八段錦無論是南派、北派或是文武不同練法，都同出壹源，在流傳中相互滲透，逐漸趨向壹致。