練習反重力瑜伽需借助特殊器具。這種器具名為“反重力吊床”，由壹種絲質纖維制成，兩端與室內天花板懸垂而下的鎖鏈相連，距地面不到1米。吊床打開時形似秋千或吊架，閉合時又如豆莢，供練習者冥神靜思。整個吊床承重超過900千克。
反重力瑜伽最初作為運動員和舞蹈演員的“熱身操”，後逐漸成為公眾健身方式之壹。
瑜伽教練撒哈拉?阿裏介紹，反重力瑜伽融合舞蹈、普拉提和健美操，練習動作包括倒掛和“蕩秋千”，能使人體感官系統更加敏銳。吊床材質順滑，有助練習者自由轉換動