基本步伐分為七大類
1、踏步類(壹字步,並步,V字步,交叉步,曼步)
2、開合跳
3、吸腿跳
4、彈踢腿跳
5、後踢腿跑
6、弓步跳
7、大踢腿
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擴展資料:
健美操是壹項深受廣大群眾喜愛的、普及性極強的,集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂於壹體的體育項目。
健美操是壹種有氧運動,特征是持續壹定時間的、中低程度的全身運動,主要鍛煉練習者的心肺功能,是有氧耐力素質的基礎。
健美操常用手型
(1)並攏式:五指伸直,相互並攏。大拇指微屈,指關節貼於食指旁。
(2)分開式:五指用力伸直,充分張開。
(3)芭蕾手式:五指微屈,後三指並攏、稍內收,拇指內扣。
參考資料: