我以前遇到過。。沒什麽。。教妳壹個方法。。很簡單。。
首先，放松。。然後深呼吸幾次(註意呼吸)。。然後空(就是什麽都不要)。。。空壹段時間再想想自己在學什麽，學什麽。。。
也許過壹段時間我會考慮音樂。。。
重復以上四個步驟。。。
重復幾次就好了。。
認真只是幾次重復。。
這是簡單的自我催眠。。