大三了，如果有考研計劃，建議直接搬出去。
俺大三的時候，也是搬出去住的，那時候，特別喜歡閱讀教育心理學、時間管理等各方面的東西，在宿舍，壹方面人比較多，12號兄弟壹個寢室，隨時有人來訪，隨時有人上網玩電腦。而且，我本身意誌力，也不是那麽強悍:)。
也不擔心兄弟感情變淡，每周回去，喊幾個哥們壹起吃飯，就好了。反正平時也是各忙各的。
如果妳實在無法搬出去，那就給妳支兩招：
妳現在的核心矛盾，是睡眠。難以入睡，有外在原因和內在原因。
針對外在原因，建議睡前聽催眠錄音。放松、引導、入睡。需要和舍友說好，妳戴上耳塞躺床上了，就不要再喊妳了。
針對內在原因，可以睡前散步半小時。或者，練習促進入眠的腳部保健動作，可以參考《自愈力》壹書。
最近失眠3天了，昨天中午起床後，下午和朋友騎行2小時，結果，昨晚睡得好香。九點就睡著了。壹直睡到早上4:50起床，精神得很！
解決內部矛盾，比解決外部矛盾，更重要。