部分1：培養良好的說話習慣
1、提高音量。說話首先要能被聽見。要是妳低著頭絮絮叨叨，別人都聽不見妳說什麽，自然容易忽略妳。 不過，提高音量不是要妳喊叫。妳應該根據具體情況調整音量。比如，和壹大群人說話時就要響壹點。
日常交談時不需要太大聲，以免讓人誤會。
2、放慢語速。說話太快是個壞習慣，人們跟不上妳的語速，理解不了妳在說什麽。這樣他們就會走神，不再聽妳說話。 因此，放慢語速很重要，句子之間註意停頓，幫妳強調重點，註意換氣。
不過，不要說話太慢。太慢的語速讓人感覺單調，人們沒耐心聽下去。
理想的語速是每分鐘120-160個字。但是，也要根據具體情況，放慢語速表示強調，加快語速表達激情。
3、吐字清晰。這是塑造動聽的聲音的最重要壹點。註意妳說的每個字，完整正確地發音。 張開嘴巴，放松嘴唇，唇齒位置要放對。要是妳有大舌頭的毛病，也要改掉。壹開始比較困難，但只要妳持之以恒，慢慢就會習慣。
4、練習深呼吸。深呼吸對飽滿的發音很重要。大多數人說話時呼吸太急促，這樣就會聲音尖厲、帶鼻音。 呼吸應來自隔膜，而不是胸腔。判斷是否正確呼吸的辦法：把拳頭放在腹部（最後壹根肋骨）下面，妳應該感到腹部擴張，肩膀在呼吸時上下運動。
深深吸氣，讓空氣充滿腹部。吸氣5秒，呼氣5秒。練習這種呼吸方式，運用到說話中。
坐直或站直，收下巴，挺胸，能幫助妳深呼吸，說話順暢。也會增加妳的自信。
每壹句話後都要換氣。如果妳的呼吸方法正確，妳就有足夠的空氣說下壹句話，而不用停下來換氣。這樣，對方就更能理解妳說的話。
5、變換音調。音調對聲音質量和聽者的感受有很大影響。壹般來說，音調高表示緊張，音調低顯得冷靜，更有說服力。 盡管不必改變天生的音調，但是妳可以學著控制它。不要緊張，追求飽滿、有深度的音調。
用哼曲子、朗讀文章的方式來練習控制音調。記住：不要始終保持相同的音調，有些詞語應提高音調以示強調。
專家提示
Patrick Mu?oz
聲音教練Patrick是壹位國際公認的聲音和演講教練，擅長於公開演講、聲音力量、口音和方言、口音糾正、旁白、表演和言語治療。他合作過的客戶包括Penelope Cruz、Eva Longoria和Roselyn Sanchez。他曾被《BACKSTAGE》雜誌評為洛杉磯最喜愛的聲音和方言教練，是迪斯尼和特納經典電影頻道的聲音和演講教練，同時還是聲音和演講教練協會（VASTA）的會員。
Patrick Mu?oz
聲音教練
用妳的聲音來表達自己。每個人的聲音就像指紋壹樣獨特，可以表達自己的個性並傳達自己的感受。妳可以擴大說話的音量和音域，從而更好地和別人交流自己的想法與感受。
部分2：練習說話
1、語音練習。這是優化嗓音的好方法。 放松口腔和聲帶。打哈欠、動動下巴、哼首曲子或用手指輕輕按摩喉部肌肉。
提高肺活量。呼出全部空氣，然後深呼吸，維持15秒再呼氣。
用“ah”來唱歌，練習音調，從正常音調慢慢降低。可以用字母表中任意字母來練習。
重復繞口令，比如：灰化肥，會揮發。
扁擔長， 板凳寬， 扁擔比板凳長， 板凳比扁擔寬， 扁擔綁在了板凳上， 板凳不讓扁擔綁在板凳上， 扁擔非要綁在板凳上。
吃葡萄不吐葡萄皮兒，不吃葡萄倒吐葡萄皮兒。
2、練習朗讀。大聲朗讀是練習發音、語速和音調的好辦法。 從書本或雜質上選擇壹篇文章，或者選壹篇著名演講（比如馬丁?路德?金）的稿子，然後大聲朗讀。
說話時站直，深呼吸，長大嘴巴。在鏡子前練習。
繼續練習，直到自己滿意。把正確的發音方法運用到日常說話中。
3、錄音。雖然有些人覺得聽自己聲音怪怪的，但是這是糾正發音的好辦法。 這能讓妳發現平時不會註意的問題，比如發音、語速和音調問題。
如今的大多數手機都有錄音功能。妳也可以錄視頻，這樣可以更好地觀察妳的姿勢、眼神和嘴巴動作。
4、請聲音教練。如果妳要參加辯論、演講或演示，妳擔心自己的聲音不夠動聽，那麽妳可以請壹位聲音教練。他們能發現妳的問題，幫助妳糾正。 如果妳想改正口音，也可以請聲音教練。改正口音比較困難，需要請教專業人士。
如果妳覺得沒必要請聲音教練，妳可以請發音清晰的親友來幫助練習。讓別人幫助妳發現問題，提出有用的建議。通過這樣的練習，以後妳和他人說話會更有自信。
5、說話時微笑。如果妳語調友好、具有鼓舞性，人們會對妳評價更高，如果語調激進、嘲諷或無趣則相反。 讓語調顯得友好、溫暖的好辦法是說話時微笑。不用狂笑，微微提起嘴角就能讓聲音更動聽，就算在電話裏也壹樣。
當然，微笑不總是恰當的，如果是談論嚴肅的事情就不能笑。但是要記住：說話加入感情（無論是什麽感情）都會有幫助。
小提示好的姿勢有助於動聽的聲音，另外有壹篇指南：如何改善姿勢。
如果可能的話，在沒有地毯的密閉房間練習，可以讓妳更好地聽清自己說話。
嘗試不同的唱歌訓練，是練習呼吸和聲音的有效途徑之壹。
聲帶發聲時，妳應該感覺到胸腔、背、頸部和頭部的振動。振動產生的***鳴帶來飽滿動聽的聲音。多花些時間，直到達到目標。
女孩子說話音調別太高。動聽的聲音應該有表現力，同時應該飽滿，而不是尖厲。誰說瑪麗蓮?夢露的聲音比薩德更性感？
男孩子不要故意壓低音調。那樣很難聽。別讓音帶太松以至於聽起來沈悶單調。有些男人天生音調較高，通過正確的訓練可以變得很有磁性。比如馬龍?白蘭度和克裏斯托弗?沃肯。
下巴和嘴唇壹定要放松，因為它們像吉他的音孔壹樣形成***鳴腔。如果嘴巴閉得太緊，就要用更多的力才能達到同樣的音量。放松下巴和嘴唇可以讓聲音聽起來更自然而不壓抑。