1，如何恢復射精力量？
癥狀:
現在很多男人都有這種感覺。同房後總覺得很沈重很酸，有壹種解不開的疲勞感，甚至第二天都無法完全恢復。
如果沒有更多的鍛煉，這種感覺會更強烈。
漸漸地，他們會對性交產生恐懼感，從而導致夫妻矛盾。
分析:
抱怨性生活後疲勞的人，大多是身體瘦弱、壓力大、神經過敏、血壓低、內臟下垂的人。
壹旦射精，體力難以恢復，疲勞感強。
艾米解釋說，這是因為同房後男性大腦脊髓會暫時放松，使人感到疲勞。
這個放松時間會根據年齡和身體狀況而變化。
通常年輕人比40歲以上的中年人恢復得快，經常鍛煉的人比身體虛弱的人恢復得快。
建議:
男性不妨在同房前做壹些肢體拉伸和柔韌性練習，睡前拉伸背部，增強脊髓神經的運動功能，促進疲勞的消失。
向後拉的動作很簡單:首先站直，雙手握住固定物，保持身體平衡。
然後擡頭盡量彎曲背部，臀部向後向上挺起。
重點放在後頸部和背部肌肉，讓妳對腰椎和背部有舒適的牽拉感。
或者保持背部挺直，雙手伸直，試著擡起來。感覺就是把自己拉起來。
2.影響同室質量的習慣
(1)喝艾滋，洗熱水澡。(傷害指數:5)
很多人都喜歡在開心之前喝上幾杯，讓自己覺得“更有動力”。但是，小酒對感情好，大酒不好。雖然酒後可以興奮起來，為開幕式做準備，但身體很容易罷工，苦心經營的前奏會以大睡或倉促收場。有些人習慣在合住前洗個熱水澡作為放松，尤其是兩個人壹起洗的時候，可以營造壹個很好的前奏氛圍。但洗熱水澡最好不要超過5分鐘，因為洗熱水澡會消耗大量體力，結果真的玩起來很容易迅速“撤退”。
(2)大吃壹頓。(傷害指數:4)
壹頓浪漫的燭光晚餐，在鼓點開始前，似乎是為了烘托氣氛，儲備充足的戰鬥力。但這種自以為是的行為有時會打亂整個浪漫計劃。飽餐壹頓後，大多數人會感到昏昏沈沈，很多人會感到困倦。這是因為飯後胃腸道與妳的大腦和“戰鬥器官”爭奪血液，所以此時性趣必然會打折扣。
(3)極端的情緒變化，如大喜大悲。(傷害指數:3)
都說夫妻之間沒有壹朝壹夕的恩怨。吵架之後，可以通過同房的心理和生理溝通來消除矛盾。但中醫認為，當情緒發生極度變化時，體內血液循環處於紊亂停滯狀態，不宜同房。如果此時雙方或壹方帶著情緒勉強同房，很容易產生逆反心理和厭惡情緒，給以後的夫妻生活埋下隱患。
(4)高體力勞動或玩耍。(傷害指數:2)
蜜月對某些人來說是壹種折磨。婚宴結束後，我沒有休息，而是馬上開始旅行。此時，我的身體很容易處於疲勞狀態。如果勉強上陣，即使進入同壹房間，也會因為性喚起受限而達不到高潮。同時，如果白天工作辛苦，或者幹重體力活，晚上就不要炫耀了。
(5)看情色電影或書籍。(傷害指數:1)
色情性愛並不適合所有人。壹方面，刺激太多會導致“性疲勞”，但實際上並沒有什麽興趣。另壹方面，由於情色片傳達的信息過於誇張，看多了會讓人產生不正確的期待，會讓室友變得不完美。