其實冥想中首先讓人感受到巨大變化的是對身體的感知。
長期註意呼吸的結果是，人的氣息會越來越純凈，五官會更加靈敏。我首先發現改變的是嗅覺，它能敏銳地捕捉到周圍的壹些細微變化:比如花的味道；淡淡的土香味等等。和朋友在壹起，他們笑我是狗鼻子。其次是聽覺和味覺。他們都可以比別人敏感壹點。唯壹讓我覺得奇怪的是我的視覺:雖然我在冥想時會閉上眼睛，但我會感受到光線的微妙變化。但是，打坐以來，我的視野明顯分成了兩個層次。我需要不同深淺的眼鏡，壹副看近，壹副看遠。好像又回到了年輕的時候，剛患近視的時候。我不知道為什麽。
更不可思議的是，我能清晰地感受到動作的軌跡。比如從墻上拿個鍋鏟到爐子上，壹個簡單的動作，我就能無限放大它的動作，像電影裏的慢動作。剛開始很驚艷，但是習慣了就無所謂了。
但也有不好的時候。如果有外傷，整個人總會覺得那個地方特別難受，疼痛比平時更明顯。
我打坐的時候感覺不到自己的身體，所以不經歷其他變化就寫不出來。