伊萬(阿什頓·庫徹飾)曾經有壹個糟糕的童年，因為他的行為造成了壹場巨大的災難，讓他的童年充滿了難忘的回憶。其實他真的只是依稀記得壹些可怕的場景，壹直縈繞在他的正常生活中。伊凡接受了心理醫生的建議，在筆記本上記下了瑣碎的生活，卻意外地發現自己通過筆記本回到了過去。
他這才清楚地記得，自己小時候做了那麽多錯事。他幻想著用現在的意識潛入童年的身體，彌補各種錯誤帶來的傷害，特別希望最終能和當年暗戀他的凱西壹起走回去。但是，他這種跨越時空的反復變化，在現實世界中只能導致越來越無望。壹切都像蝴蝶效應，影響全身。