鄧紫棋上過的綜藝節目有：《極速前進第二季》、《中國新說唱2018》、《中國好聲音第四季》、《中國夢之聲·我們的歌第二季》、《同壹屋檐下》等。
2015年5月19日，鄧紫棋加盟深圳衛視真人秀節目《極速前進第二季》。
2015年8月15日，擔任浙江衛視音樂節目《中國好聲音第四季》的夢想導師。
2018年5月，加盟愛奇藝音樂節目《中國新說唱2018》，擔任明星制作人。
2020年10月，參加東方衛視音樂競演節目《中國夢之聲·我們的歌第二季》、優酷劇式養成綜藝節目《同壹屋檐下》。
早年經歷
鄧紫棋出生於上海市，成長於壹個音樂世家。4歲前，跟從事音樂教育工作的外婆***同居住，在家庭環境的熏陶下，開始熱愛音樂，喜愛唱歌。4歲時，隨父母移居中國香港。5歲時，開始嘗試作曲及填詞。小學就讀於香港九龍太子道西中華基督教會協和小學，同時為校內詩歌班成員。小學階段，她的名次壹直處於班級的前十名。
中學就讀於真光女書院，從中學壹年級開始參加各種歌唱比賽，曾在壹年內獲得了5個比賽的冠軍。13歲時，完成了英國皇家鋼琴八級鑒定考試。同年，參加香港聯校歌唱比賽進入前十強，獲選與陳奕迅壹起拍廣告。