有些人喜歡在跑步的時候看手機，這樣做對身體有哪些壞處？

影響跑姿，研究發現，開展慢跑之類的有氧運動減肥時，假如拿著手機發短信或是語音通話，會明顯的危害慢跑可靠性和姿態。但是，運用手機聽音樂並不會對可靠性和姿態造成很大的危害。因此，健走運動時通電話可以使用手機耳機或是語音信息。增加休息時間，開展壹組練習以後，健走需要休息。假如這時取出手機上戲弄，非常容易只是沒有如果，進而造成歇息的時間段太長。這不但消耗時間，還會繼續消弱健身運動所提供的好處。盡管歇息周期時間是通過總體目標、練習種類、訓練強度等原因選擇的，但以便讓推動營造肌肉組織的睪酮素和兒童生長激素造成的利潤最大化，專家認為每壹組健身運動間距的時間最長為2min。

提高受傷風險性，和開車時通電話大道理相近，跑步時通電話同是風險的。與此同時做慢跑和通電話這倆件事兒時，壹心二用會使倆件事兒的高效率都降低。人的大腦沒法與此同時操縱倆件事兒，反而是往返彈跳解決這2件事。因此，跑步的時候發信息、看時間或是看APP都是會危害跑姿，可能會致使肌肉骨骼負傷，還會分散化健走的專註力，在跑步機上跑步或是馬拉松賽時可能跌到或是產生撞擊。聽音樂的情況下，假如聲音太大，會造成健走沒法識別周邊的交通運輸和響聲，普遍存在壹定的危險因素。降低訓練強度，健身運動的情況下使用手機，是沒法讓健走全力以赴開展練習，進而造成訓練強度不足。在慢跑情況下應用手機發短信或是通電話，受測者的效率會緩減10%上下。

破壞心理流暢，心理流暢是運動心理學的壹個專用名詞，它指運動員在比賽中處於壹種高度忘我、專註、享受的完美競技狀態。心理流暢是壹種是自然發生的，完全投入到所參與的活動或任務中的自我享受狀態。所以，如果跑步時經常使用手機，心理流暢就會被破壞，跑者是無法完全投入到訓練中。