爵士舞基本功壹般分為把上和把下兩部分。把上動作分：擦地、蹲、劃圈、小踢腿、跨掖蹲（單腿蹲）、腰、控制、壓腿（朝天蹬）、下叉、大踢腿等；把下動作分為：大踢腿、擦地、蹲或控制、轉、腰或翻身、跳（小、中、大）、手位或身段、步或圓場步等。
具體還有以下幾點
1、形體與柔韌性。爵士深受現代舞影響，也特別講究身體線條的流暢與美觀。所以學習爵士舞，也有助於改善駝背、圓肩等形體上的問題。另外，爵士對柔韌性的要求沒有像芭蕾那樣高，但好的柔韌性能幫助妳擴大動作幅度。大眾對韌帶的理解往往停留在坐位體前屈、劈叉等上面。
2、體能。舞蹈是運動，對舞者的身體素質和肌肉力量也是很有要求的。最基本的就是腹部核心力，它關系到舞者對整個身體的控制。另外還有腿部、手臂、身體部位的爆發力等，這些都需要做針對性的力量練習。
3、控制與發力方式。爵士舞最鮮明的特征就是控制力，每壹個定點切合節奏及音樂，把音樂轉化成看得見的畫面，這是爵士舞的美妙之處。而不同的發力方式，也會有不同的視覺效果。這是需要經過訓練的，初學者很容易出現 明明是有力量的，但是看起來軟趴趴，不知道應該怎麽用力 這樣的問題。
4、節奏感和聽音樂。音樂是舞蹈的靈魂。每首音樂都是獨壹無二的，編舞師編舞的時候，會根據音樂的鼓點、歌詞、旋律等不同層次去編舞，這就要求舞者在跳這支編舞時，能聽到編舞師用到的每壹個點。節奏感是非常重要的素質，但節奏感好的人，也還是需要用心去聽音樂裏節奏以外的東西。所以假如妳的節奏感天生不好，也沒關系，反復去聽去默記，然後按照聽到的點去做動作，反復練習，也可以完成得很好。