健身操分類
競技健美操
觀賞性好、有壹定難度，它對健美操運動有很大的推廣作用，但它不太適合大眾的健身。我國最早在於1987年5月北京舉辦了首屆?長城杯?健美操邀請賽，受到了極大的歡迎。
健身健美操有許多風格：壹般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏擊健身操、瑜珈健身操等。
健身健美操根據不同的年齡、鍛煉目的、持器械與否、鍛煉的部位等的不同，還可有不同的分類。
根據鍛煉年齡分為：兒童健身操、青少年健身操、中老年健身操。
根據鍛煉目的分為：康復健身操、保健健身操、健美健身操。
根據徒手與否分為：徒手健身操、持輕器械健身操。
根據鍛煉部位分為：頸部、胸部、腰部、腿部、手臂、腿部、臀部等的局部健身操。
有氧健身操
1至5分鐘的工間操、廣播操等不能稱為健身健美操。真正有健身效果的健美操通常指?有氧健身操?。
有氧健身操的特點：鍛煉者每周參加壹般3次左右的鍛煉。每次鍛煉要求保持在12分鐘以上、並且是連續不斷的健身操運動，鍛煉者的`心率保持在自己最大心率的60%至85%左右。
有氧運動心率：(心率=220-年齡)?(60%-85%)，無氧運動心率：(心率=220-年齡)?85%以上。
有氧操課程結構：準備活動(5?～10)?，基本部分(15?～30?)，力量或墊上(10?～15?)，放松伸展(5?～10?)。
行進間有氧健身體操
?行進間有氧健身體操?簡稱?行進有氧健身操?。行進有氧健身操是融合了體育、舞蹈、健美操、韻律體操等多種運動形式，融入流行歌曲等現代時尚元素、追求人體健康與美的運動項目，是壹種健身體操。它是壹種徒手體操，不用器械，只要有限的場地就可以開展，且是壹種行進間的有氧健身操，特別適合於中老年人演練。通過鍛煉，達到改善體質、預防疾病、增進健康、塑造體型、控制體重的目的。?佳木斯快樂舞步健身操?就是壹種廣泛流行的?行進有氧健身操?。
行進有氧健身操是壹種徒手體操。通常借助於廣播、MP3播放器等設施，按照體操套路的配套樂曲和動作口令進行聽做鍛煉，也可以用電視、室外顯示屏等進行視做鍛煉。即適合於個體、小團體練習，更適合大眾集體在各類廣場演練，以響應國家倡導的全民健身運動。
編排較好的行進有氧健身操，壹般每壹節少則3分鐘，多則6、7分鐘，重點鍛煉身體的壹到兩個部位，易學易練。鍛煉時配上吉特巴類的歌曲，深受群眾喜愛。
行進有氧健身操是根據人體生理結構編排而成，動作簡單易學，又能鍛煉頸、肩、腰、腹、腿等各部位，所以深受民眾的喜愛，尤其是中、老年人特別喜歡做行進有氧健身操。