霎哈嘉瑜伽音譯自梵語霎哈嘉瑜伽。霎哈嘉這個詞的意思是“自然的，天生的”，瑜伽這個詞的意思是“結合”。這兩個詞合起來就是“自然結合”的意思。
原則
每個人都有壹個內在的能量系統，由三個主要部分組成:第壹，有三條經脈:左、右、中。還有七個脈輪點，分別是根輪、腹輪、臍輪、心輪、喉輪、額輪和頂輪。
這個能量系統最重要的部分就是靈性的數量。昆達裏尼昆達裏尼在梵語中是“卷曲”的意思。這種能量隱藏在中脈底部骨盆骨的壹塊三角骨裏，卷曲成三圈半。只有在適當的條件下，這種沈睡的勢能才會被喚醒，並通過其上的幾個脈輪，到達大腦頂部的神經叢，最後穿過頂輪。這時候我們把宇宙的能量(合壹)連接起來，進入真正的冥想狀態。
霎哈嘉瑜伽是這個新時代革命性的冥想方法，它有很多普通冥想方法達不到的地方:
(1)提高精神容量:以前瑜伽練習者要通過長期艱苦的練習來清潔身體，從下到上壹個壹個地打開脈輪，最後才能打開頂輪，與外界無所不在的能量融合，實現意識。然而，由於路斯·瑪塔吉女士與生俱來的能力，霎哈嘉瑜伽練習者可以調動隱藏在脊柱底部的能量，在短時間內將其提升到頭頂，並稍微打開頂部的脈輪，然後借助外部的宇宙能量滋養和打開身體上的脈輪。
(2)經驗驗證:當精神能量提升到頂輪時，修行者通常會感到頭頂和手掌中壹陣涼意。別人用手探查能感覺到涼涼的，說明精神真的上升了，不是心理作用或者主觀感覺。
(3)集體意識:練習壹定時間後，與宇宙能量的交流會得到鞏固，練習者可以發展出壹種新的感知能力，我們稱之為集體意識。通過這種新的感知，我們可以在手指的手掌上感知到我們體內相應的穴位，從而對自己進行治療。這種意識不僅能讓我們了解自己，改正錯誤，還能讓我們感知到別人的身體問題，幫助他們改善。
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