下面告訴大家壹種保護眼睛的好方法
桌面->右鍵->屬性->外觀->高級－>項目選擇（窗口）顏色1（L）選擇（其它）將色調改為：85飽和度：123亮度：205
－>添加到自定義顏色－>在自定義顏色選定，點確定－>
確定這樣所有文檔都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙綠色這個色調是眼科專家配置 我現在的窗口就是這個色了，確實舒服很多長時間使用會有效緩解眼睛疲勞保護眼睛。
學生電腦族如何保護眼睛
關於使用電腦：
壹是電腦室內光線要適宜，顯示器光線既不可太強，與不可太弱.
二是操作時坐姿應正確舒適，眼睛與屏幕的距離應在40～50厘米，使雙眼平視或輕度向下註視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。避免長時間連續操作電腦，連續操作電腦1小時後應該休息10分鐘左右，每日8小時的睡眠必不可少，使大腦皮層的血液循環得到適時的調節。
關於眼操：
極目：早晨在空氣清新的地方，自然站立，兩眼先平視遠處的壹個目標，再慢慢將視線收回，到距眼睛35厘米的距離時，再將視線由近而遠轉移到原來的目標上。如此反復數次，然後再進行深呼吸運動，對調節眼功能有壹定好處。
熨目：每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，閉目，兩手掌快速磨擦發燙，而後迅速按撫於雙眼上，這時眼晴會感到有壹股暖流。如此反復數次，可通經活絡，改善眼部血液循環。
浴目：以熱水、熱毛巾或蒸汽熏浴雙眼，每天1～2次，每次5分鐘左右。也可結合洗臉、喝熱水時進行，也可單獨將菊花、竹葉之類的中藥水煎取汁，趁熱熏眼部，待水溫後再以藥水洗眼，有清熱明目之功
關於維生素：
總括來說，對眼睛有益處的維生素、脂溶性維生素中的A和E，水溶性維生素中的B和A，都很重要。但眼睛的食補則是足夠就好，吃越多越補的觀念是錯的，所以，由維生素藥丸來補充，還不如調整自己的飲食習慣，壹方面可以避免因維生素過量帶來的副作用，另壹方面是因此不能吃得快樂又健康。
維生素A主要存在於蛋黃、牛奶、魚肝油及黃色、綠色蔬菜等食物中，尤其是黃色和綠色蔬菜裏面，各式各樣的胡蘿蔔素和類胡蘿 蔔素更豐富，如番茄、紅蘿蔔、木瓜、青江菜等，都是對眼睛極有幫助的蔬菜
維生素E則主要存於堅果及小麥胚芽中，但補充維生素E時，要特別註意本身尿酸值的高低以免引起痛風發作。維生素B族，這在牛 奶、瘦肉、蛋及酵母制品中含量豐富。特別要提到健素糖，其含豐富的維生素B1，有益於神經性疾病。
最後，維生素C則以深綠色或黃紅色蔬菜和水果中含量最高，如番石榴、檸檬、柑橘等，這些水果的營養成分容易被破壞，以生食為佳
關於喝茶：
這裏幫妳找出幾種最適合計算機族喝的茶飲，不但可以幫您對抗輻射的侵害，還可保護您的眼睛，抗煩躁呢！
★綠豆薏仁湯
綠豆可以清熱解毒、利尿消腫，薏仁則可以健脾止瀉，輕身益氣，對於經常需要熬夜工作者或是心煩氣躁、口幹舌燥、便秘、長青春痘時，除了多吃蔬菜水果與補充水份外，把綠豆薏仁湯當點心食用，對於消暑除煩非常有幫助。
★綠茶
綠茶是近幾年來最為人所津津樂道的養生飲品，因為其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C，不但可以清除體內的自由基，還 能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，當然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經，提振精神。最好在白天飲用以免影響睡眠。
★枸杞茶
枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用，因為本身就具有甜味，不管是茶或是像葡萄幹壹樣當零嘴來吃對計算機族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。
★菊花茶
有明目清肝的作用，有些人就幹脆菊花加上枸杞壹起泡來喝，或是用蜂蜜菊花茶都於疏肝解郁都很有幫助。
★決名子茶
決名子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯後飲用，對於治療便秘很有效果。
★杜仲茶
杜仲具有補血與強壯筋骨的作用，對於經常久坐，腰雖背痛很有幫助，男女都可以喝，若是女性朋友還可以在生理期的末期與四物湯壹起服用。
結束語：這些小方法都是很容易做到的，妳學會了嗎？O(∩_∩)O哈哈~
下面給大家提供壹個網站：/baofu/index.htm 可以很好的調節保護眼睛