眼睛的重要性
眼睛的重要性，眼睛是人類感觀中最重要的器官，也是我們大腦獲取信息的主要途徑，我們的眼睛也是非常脆弱的，我們生活中壹定要保護好我們的眼睛。以下是眼睛的重要性。
眼睛的重要性1眼睛是人類感觀中最重要的器官，大腦中大約有80%的知識和記憶都是通過眼睛獲取的。讀書認字、看圖賞畫、欣賞美景等等都需要用到我們的眼睛。眼睛能辨別不同的顏色、不同的光線。眼睛是我們獲取大部分信息的源泉。
眼睛對人類的重要是不言而喻的，世界有愛眼日，中國也有愛眼日，所以，珍惜健康，保護好自己的雙眼吧。
眼睛這麽重要的壹個器官，現在也感覺到了它的危機，據調查我國現有盲人500多萬，低視力近千萬人，尤其是在兒童及青少年當中，患病率極高。全國學生體質健康調研最新數據表明，我國小學生近視眼發病率為22.78％，中學生為55.22％，高中生為70.34％。更令人震驚的是，有份調查報告稱，國內因高度近視致盲者已達30多萬人。所以，我們現在的眼部健康尤為的重要。
曾經看過壹份有趣的商業報告，顯示“2007年iPhone手機上市以來，美國的口香糖銷量下滑了15％。”原因是消費者在超市排隊結賬時，從過往“東張西望”的狀態變成“全神貫註低頭看手機”的狀態，很難擡頭看到銀臺旁小貨架的口香糖，口香糖就這樣被“無視”了。
“世界上最遠的距離不是生與死的距離，而是我們坐在壹起，妳卻在低頭玩手機。”
日常生活中我們每個人又何嘗不是或心甘情願或無可奈克地成為壹名“低頭黨”、“舔屏族”。80後、90後、00後這些出生在互聯網時代的年輕人更是將電腦、手機、Pad視為“最親密的夥伴”，甚至現在70後、60後在通過學習之後也加入到了這樣的大軍之中。很多人都是和自己的手機形影不離，無論是吃飯、走路，還是睡覺前、睡醒後、甚至連上廁所都得見縫插針地刷壹下朋友圈、看壹條抖音。
人們“如此忘我”地沈浸於智能電子設備，給身體帶來的首當其沖的健康危機就是各種眼疾。早在5年前，就有國內某權威體檢中心發布“國民健康體檢報告”說，國人出現“眼科異常”的比例已接近50%，居十大體檢常見病的首位。
妥妥地，眼科疾病已然成為“國民病”。總結起來，長時間“舔屏”對眼健康的危害主要有三個方面：
第壹個危害是 視疲勞
壹種常見的眼部疾病，具體表現為眼部幹澀、酸脹，視覺重影，以及間歇性視覺模糊；嚴重時會產生惡心、嘔吐、眩暈、頭痛、頸部肌肉緊張、肩部酸痛等全身癥狀。
視疲勞分三個級別
輕度：用眼後出現眼部酸、脹等眼部癥狀，休息後很快恢復，對工作學習無明顯影響。
中度：有明顯的眼部癥狀，對學習和工作有壹定影響。
重度：除有明顯的眼部癥狀和視物不能持久外，還伴隨出現記憶力減退、失眠等癥狀，嚴重影響學習、工作和生活。
那視疲勞產生有幾個原因
1、用眼習慣不良
例如：長時間近距離閱讀或操作電腦、手機、光線太強或者太弱、閱讀的字體太小等等，導致眼部肌肉的過度收縮（緊張），容易出現視疲勞。
2、視細胞營養物質損耗
長時間用眼，視細胞的能量和營養物質消耗過度，所需的營養物質給的不及時，很容易導致黃斑和視網膜出現病變。
舉個栗子：視網膜黃斑區的保護性色素–葉黃素每天都會有損耗，人體又無法自行合成，如果攝入不足，導致視網膜和晶狀體的色素密度減低，就無法有效遮蔽那些破壞性強光 (例如來自手機屏的藍光、太陽光等)。在這些強光所造成的“眼傷”屬於視疲勞中最輕的。
如此長時間高強度的用眼，加上電子屏輻射對眼睛的刺激，就會導致眼淚分泌減少，以及眼淚成分發生變化，進而引發眼睛幹澀、充血、眼睛疲勞、視力降低、視物模糊、刺痛等不適感覺，還很容易引起結膜炎、眼瞼炎等眼部炎癥。
第二個危害是 藍光傷害
在手機、Ipad等以LED為發光源的電子產品中都廣泛存在著壹種被稱為短波藍光的可見光，這種短波藍光的能量很高，穿透力很強，對眼睛的傷害也超乎我們的想象：
對孩子來說，會影響眼睛的生理發育，年齡越小，傷害程度越大。
對成年人來說，更容易加重視疲勞，視物模糊。
對中老年人來說，會在更早的'年齡誘發白內障。更嚴重的情況則是導致視網膜的黃斑變性，引起視物變形、中心視力顯著下降，甚至致盲。
第三個危害是自由基氧化損傷
電子輻射會刺激眼睛部位產生過多的自由基，自由基攻擊眼組織，引起眼睛的各種膜結構及眼周皮膚老化，引發白內障、青光眼等疾病，以及黑眼圈、眼袋、魚尾紋等皮膚老化的問題。
雖然很多人已開始意識到這些帶屏的電子設備對眼健康的威脅，卻仍然擺脫不掉成為深度“舔屏壹族”的狀態，因為這些電子設備早已滲透在人類工作、生活、娛樂、交友等等的方方面面，成為剛需，“舔屏”已成為現代人的生活常態。
抱著既來之，則安之，不焦慮、不抗拒的心態，咱們壹起看看，既然無法將電子設備束之高閣、棄之不用，那我們還能為自己的眼睛做些什麽：
第壹，盡量合理安排“舔屏”時間，每隔40-45分鐘，就請停止“舔屏”動作，眺望遠方或者閉眼讓眼睛放松。
當然，如果妳還能記得如何做眼保健操，那國棟老師可是要給妳壹個大大的贊！
第二，如果預估到自己需要長時間做屏幕閱讀，請佩戴防藍光的眼鏡，或者給視頻終端戴上“防藍光”的貼膜，盡可能阻擋藍光對眼睛的輻射。
第三，保持愉快的情緒：生氣和著急以及精神受刺激，很容易使眼壓升高，引起眼科疾病，所以預防眼科疾病平時要保持愉快的情緒。
第四，保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼壓升高，誘發眼科疾病，老年人睡前要洗腳、喝牛奶，幫助入睡，尤其是眼壓較高的人，更要睡好覺，對預防眼科疾病十分重要。
第五，給眼睛提供營養保護，提高眼睛的自我修復能力
除了日常飲食要多吃含花青素豐富的紫色蔬果、含葉黃素、玉米黃質、類胡蘿蔔素豐富的黃色、橙黃色、紅色蔬果，以及健康脂肪（特別是n-3多不飽和脂肪酸），國棟老師還建議每天額外的可以對眼部做做按摩。
最後的最後，國棟老師還想說，善待眼睛，請善於“解放眼睛”，多把咱們的耳朵用起來，用聆聽**資訊，為眼睛減負！
眼睛的重要性2保護眼睛的重要性
臺灣盲人歌手蕭煌奇以壹首《妳是我的眼》成名，歌中壹句“是不是上帝在我眼前遮住了簾，忘了掀開”讓我們感慨萬千。作為正常人我們應該保護好我們的眼睛，尤其是青少年，人生剛剛開始，更應該善待我們的眼睛。
1、眼睛大小，都是父母給予的，若心懷感恩，就應該愛惜父母給予的壹切，父母把我們生下來，壹切都是健全的，我們沒有權利不珍惜生命乃至身體的每壹個部位！愛自己也是愛父母的壹種表現！
2、人因有了雙眼才能看到光明，有了雙眼，才能發現新事物和創造新世界，青少年正置人生的好年華，老壹輩把妳們比作早上七八點鐘的太陽，把希望寄托到妳們身上，梁啟超《少年中國說》中說得很好，少年富則國富，少年強則國強，為了祖國的建設，妳們不該保護好自己的眼睛嗎？
3、有人說，眼睛近視了不是可以帶眼鏡嗎？是的，帶眼鏡做事方便嗎？處處依賴眼鏡，哪天眼鏡忘帶了怎麽辦？淋雨的時候妳是護眼鏡還是護眼睛？眼鏡架在鼻梁上，接下來就引起了鼻子自然抽動，說話發音悶，嘴巴上翹，壹系列不良習慣的出現，這是自然的，防眼鏡掉下來呀，心裏時時有壓力呀！
4、另外，先不說配戴眼鏡要花錢的事，我見過幾個家長給孩子配眼鏡的，各種不合適都有，修修補補換了N次，心煩，生氣，無奈！並且隔壹段時間還要去重新檢測視力，重新調整度數，夠麻煩了吧！
5、還有壹個很重要的問題就是，近視眼也具有遺傳性，有的孩子剛出生就近視，是不是很可憐？不可能出生就配眼鏡戴吧，所以，為了下壹代的健康，防近視問題應該引起大家廣泛關註，防近視應該從青少年開始！
眼睛的重要性3保護眼睛的保健操
閉眼
第壹節、按揉耳垂眼穴
按揉耳垂眼穴可以有效的緩解眼部的疲勞，保護我們的視力。
首先就是腳趾抓地用雙手大拇指和食指的螺紋面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然並攏彎曲。
伴隨音樂口令，用大拇 指和食指有節奏地揉捏穴位，同時用雙腳全部腳趾做抓地運動，每拍壹次，做四個八拍。
第二節、按揉太陽穴
按揉太陽穴可以促進我們眼部的血液循環，達到眼部的保護。
刮上眼眶用雙手大拇指的螺紋面分別按在兩側太陽穴上，其余手指自然放松、彎曲。伴隨音樂口令以，先用大拇指按揉太陽穴，每拍圈，揉四圈。
然後，大拇指不動，用雙手食指的第二個關節內側，稍加用力從眉刮至眉梢，兩個節拍刮壹次，連刮兩次。如此交替，做四個八拍。
第三節、按揉四白穴
用雙手食指螺紋面分別按在兩側穴位上，大拇指抵在下頜凹陷處，其余手指自然放松、握起，呈空心拳狀。隨音樂口令有節奏的按揉穴位，每拍壹圈，做四個八拍。
第四節、按揉風池穴
按揉風池穴這節隨著音樂，慢慢的做，緩解心情，又保護了眼睛。
用雙手食指和中指的螺紋面分別按在兩側穴位上，其余三指自然放松。
隨音樂口令有節奏地按揉穴位。每拍壹圈，做四個八拍。第五節 按頭部督脈穴雙手曲狀按壓在頭部督脈穴上四次，從前往後，手指放松。隨音樂每拍按揉壹次，做四個八拍。
眼保健操
第壹節揉天應穴
以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開彎曲如弓狀，支在前額上，按揉面不要大。
第二節擠按睛明穴
以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然後向上擠。
第三節按揉四白穴
先以左右食指與中指並攏，放在靠近鼻翼兩側，大拇指支撐在下腭骨凹陷處，然後放下中指，在面頰中央按揉。註意穴位不需移動，按揉面不要太大。
第四節按太陽穴、輪刮眼眶
拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住太陽穴，以左右食指第二節內側面輪刮眼眶上下壹圈，上側從眉頭開始，到眉梢為止，下面從內眼角起至外眼角止，先上後下，輪刮上下壹圈。
壹、保護視力的保健操
雙眼眼球的移動與放松，正是鍛煉眼部肌肉的最佳“健美操”。
1、找壹把靠背椅坐好，將左腿環繞右腿，右手擡起伸出食指，眼睛望食指指尖。
2、右手慢慢向左移動，保持頭不動，眼睛隨手向左轉動。
3、身體挺直，脊柱拉長，閉上眼睛，雙手捂住雙眼。保持自然呼吸5～10秒。
功效：強健眼部肌肉，消除眼睛疲勞，恢復“好眼力”。
練習秘訣：進行步驟3時，亦可先將雙掌摩擦生熱，再覆蓋於緊閉的眼部，手掌熱度更有助眼睛放輕松。
二、保護視力眼保健操
1、雙手食指由內向外輕輕按摩上眼瞼。
2、雙手中指、無名指由內向外輕輕按摩下眼瞼。
3、雙手中指、無名指分別 向外、向上拉提外眼角。
4、中指點按眉頭的攢竹穴。
結語：讀了上面的文章我相信大家對做哪些保健操可以保護我們的眼睛有了壹定的了解了，眼睛是非常重要的，如果沒有了眼睛我們生活在無窮無盡的黑暗之中，所以壹定要保護好我們的眼睛。在這裏我希望大家都可以擁有健康的身體！