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初學者怎樣辟谷

辟谷又叫卻谷、卻粒、絕谷、去谷、斷谷。道教認為,人食五谷雜糧,要在腸中積結成糞,產生穢氣,阻礙成仙的道路。為此道士們模仿《莊子·逍遙遊》所描寫的“不食五谷,吸風飲露”的仙人行徑,企求達到不死的目的。

辟谷的具體方法

辟谷的前壹天晚上,心中要默念:明天開始,我要辟谷7天,和正常人壹樣,特別精神!

這句話睡覺前,默念49遍。很重要,大家壹定要堅持,直接關乎辟谷是否可以成功。

正式開始辟谷前,學會道家服氣的方法。

采氣方法有多種,對於初學者,建議大家可以用武火采氣發,具體的采氣方法大家可以去網上查找資料。

采氣的時候放壹些輕音樂,有助於靜心!

學會采氣,我們就可以正式開始辟谷了。

每天早、中、晚先通過采氣方法,采氣半小時。再喝壹杯淡鹽水(記得是淡鹽水啊,不要鹹了),喝壹杯蜂蜜水,根據個人情況可以選擇吃壹個小蘋果,註意時小蘋果,條件允許,可以把蘋果蒸熱了吃。關鍵是要采氣,感覺胃部暖暖的,有飽腹感就是最好的。

每天早上或者晚上需要靜坐和觀想半小時。情緒千萬不要大起大落,不要做劇烈運動的工作。

按照以上方法,每天按時做到即可,在第七天的中午就可以慢慢復食了。

采氣方法壹定要正確,每天早、中、晚要采氣半小時,不餓也需要采氣,壹定記住

蘋果是可選項,可吃可不吃。如果自己特別饞,可以吃壹個,記住是壹個,壹個哦

辟谷期間不要做劇烈的工作,保持情緒穩定

辟谷期間不要每天坐著或者是躺著,要適當的運動才好。

每天保持壹定的飲水量哦!