3.避免精神壓力，保持健康平和的心態。4、註意飲食衛生，盡量少吃高脂肪食物，多吃含纖維素和蛋白質的蔬菜、水果、魚類和牛羊肉。5、戒掉不良嗜好，尤其是抽煙喝酒的次數和頻率要控制在最低限度，最好不抽煙不喝酒。6.治療和控制相應的疾病:尤其是心血管疾病。7.適當的體育活動，可以選擇氣功、太極拳、健美操等與自己體力相對應的項目。
如果聽力下降，可以去專業的助聽器驗配中心，請驗配師先為妳做壹個系統的聽力檢查，看看是否需要助聽器的輔助。如果有必要，可以考慮助聽器，提高生活質量。
問題二:如何保護耳朵不聽力下降？聽力有問題。為了不讓殘余聽力受到保護，我們可以這樣做:1。遠離噪音，戴耳機聽音樂不超過60分鐘。2.生病吃藥壹定要慎用耳毒性藥物。3.避免精神壓力，保持健康平和的心態。4、註意飲食衛生，盡量少吃高脂肪食物，多吃含纖維素和蛋白質的蔬菜、水果、魚類和牛羊肉。5、戒掉不良嗜好，尤其是抽煙喝酒的次數和頻率要控制在最低限度，最好不抽煙不喝酒。6.適當的體育活動，可以選擇氣功、太極拳、健美操等與自己體力相對應的項目。
如果有聽力損失，可以去專業的助聽器驗配中心，請驗配師先為妳做壹個系統的聽力檢查，看看是否需要助聽器。如果有必要，可以考慮助聽器，提高生活質量。
問題三:如何保護聽力受損的耳朵為了預防和延緩聽力損失，需要註意以下幾點:(1)日常生活中的噪聲預防。如果長期接觸機器轟鳴、車間噪音、人聲噪音等各種噪音，內耳的微小血管往往會處於痙攣狀態，內耳供血減少，聽力急劇下降。因此，盡量避免或減少噪聲幹擾。(2)保持良好的精神狀態。如果經常處於煩躁易怒的狀態，就容易聽力下降。所以，盡量讓自己保持輕松愉快。(3) *** 。* * *耳垂與耳後高骨間凹陷處的風穴和耳屏前下部、下頜關節突後緣凹陷處的聽穴，可增加內耳血液循環，保護聽力。每天早晚各服* * *壹次，每次5-10分鐘為宜，長期堅持會有效果。(4)註意用藥。耳毒性藥物，如慶大黴素、鏈黴素、卡那黴素、新黴素等。，應該盡量避免。這些藥物容易引起耳毒性，損害聽力，尤其是神經性耳聾患者。(5)最好不要挖耳朵。經常用耳勺和火柴棍挖耳朵，容易傷到耳道，引起感染和炎癥，還可能損傷耳膜。耳朵道奇癢難忍時，可用棉簽蘸少許酒精或甘油輕輕擦拭耳道，或口服維生素B、C、魚肝油。(6)補腎。中醫認為腎開於耳，聽力下降與腎虛密切相關。所以可以多吃補腎的食物，如核桃粥、芝麻粥、花生粥、豬腎粥等。這些食物對保護聽力相當有益。
問題四:如何保護聽力人們都很在意自己的視力，也知道如何保護視力，但是很多人往往忽略了對聽力的保護。如果妳有聽力損失，妳也會感到生活中處處不便，這會增加很多困難和煩惱，尤其是對青少年來說。聽力下降會影響他們的學習成績。因此，保持良好的聽力極其重要。醫學專家指出，註意以下幾點，對保護聽力很有幫助。
1，避免各種雜音。長期處於嘈雜的環境中，很容易導致聽力老化。如果我們創造壹個更安靜的工作、學習和生活環境，我們可以減少噪音對聽力的不利影響。
2.避免行為。過度的情緒波動會引起全身毛細血管的痙攣和收縮，導致內聽血管血流嚴重減慢，微循環障礙，從而導致內聽神經缺氧，發生突發性耳聾。
3.避免挖耳朵。不要用不幹凈的棍子和發夾挖耳朵止癢，以免損傷耳道深處的鼓膜，造成外傷性鼓膜穿孔和化膿性中耳炎，引起不同程度的聽力下降。
4.避免使用耳毒性藥物。如鏈黴素、慶大黴素、卡那黴素、新黴素、奎寧及其衍生物，避免藥物性耳聾。嬰幼兒應禁用這些藥物。
5.避免耳朵周圍高氣壓的影響。如果參加遊泳、潛水等運動，註意不要讓耳朵先碰到水；燃放鞭炮時，應遠離現場3米或用手捂住耳朵；妳不能用手掌打別人的耳朵。所有這些，都是為了保護耳膜免受空氣壓力而導致外傷性耳聾。
6.少吃高脂肪食物。血液中膽固醇濃度過高，導致血管壁動脈粥樣硬化。血管硬化使內耳供血減少，聽覺器官營養不良，導致聽力下降或耳聾。
7.積極治療感冒。因為感冒會影響咽鼓管(從咽部到中耳腔的管道)的通氣。另外，如果用力不當擤鼻涕，鼻子裏的細菌會不小心進入中耳腔，容易造成中耳化膿性感染，影響聽力。
8.避免長時間使用隨身聽。高音量的音頻聲音會造成聽覺器官的疲勞和損傷，從而導致聽力下降，甚至耳聾。
從小就要註意保護聽力，比如耳朵發癢，禁止用不幹凈的火柴或發夾挖耳朵，以免引起外耳炎。遊泳愛好者可以在入水前用浸過消毒凡士林油膏的棉花堵住外耳道，防止汙水浸入耳朵。人們經常感冒，伴有急性鼻炎和流鼻涕。當鼻子不通氣時，用力手指鼻子，由於空氣的壓力，鼻涕通過與中耳相通的咽鼓管進入中耳，引起中耳炎。
急性中耳炎階段如果治療不及時或不當，可使鼓膜穿孔化膿，聽力必然下降。因此，當妳感冒時，除了治療感冒的藥物外，還應在鼻內滴入麻黃堿類藥物，以減輕鼻粘膜腫脹，消除分泌物。不要濫用對聽覺器官有害的抗菌藥物。避免環境噪音對聽力的損害。預防耳聾需要安靜的環境，加強鍛煉，註意飲食治療，服用必要的維生素，了解壹些健康知識，以保持良好的聽力。
1.保持健康規律的生活:避免緊張，保持樂觀的心態；積極的體育鍛煉可以減少32%的耳蝸功能障礙；註意營養均衡，註意三低壹高飲食(低脂、低鹽、低糖、高纖維素食物)；戒煙戒酒，好好睡壹覺。
2.不要長時間聽:不要去嘈雜的地方，尤其是蹦迪、KTV唱歌、遊藝廳打遊戲、看高分貝立體電影；不要長時間使用隨身聽，尤其是走路的時候；長期接觸85分貝以上的噪聲，耳聾發病率達到265438±0%，兒童智力發育會降低20%；繁華地段的房屋裝修要防噪音、隔音。
3.不要濫用損害耳朵的藥物:看清楚藥品說明書，禁止、慎用、少用、不要長期使用對聽覺神經有損害的藥物，尤其是鏈黴素、氨基糖苷類抗生素。
4.預防耳道感染:洗澡或遊泳時避免耳道進水；切忌挖耳朵，耳朵癢可用酒精棉簽沖洗；感冒、鼻炎或鼻竇炎時，要消炎滴鼻，保持鼻腔呼吸通暢。
5.註意耳膜內外的壓力平衡:下降時吞咽，或捏鼻子和臉頰，保護耳膜。
6.積極防治老年病:高血壓、高血脂、糖尿病、心腦血管疾病老年人耳蝸功能障礙發生率增加54%，應.....> & gt
問題五:如何保護自己的聽力？1，防止濕氣或異物進入耳道，防止耳道感染導致聽力下降。
2.當耳垢過多時，妳不應該自己清除。妳應該去找醫生解決，以免失去聽力。3、長期接觸機器轟鳴聲、車間噪音、人聲噪音等各種噪音。，會導致內耳的微小血管處於痙攣狀態，內耳供血減少，聽力急劇下降。所以，盡可能避免或減少噪音幹擾，是保護聽力的第壹要務。4、保持良好的心理狀態:如果經常處於急躁易怒的狀態，會導致體內自主神經失去正常的調節功能，引起內耳器官缺血、水腫、聽力受損。這樣容易出現聽力急劇下降的情況。所以盡量讓自己保持輕松愉快。5、註意用藥:盡量避免使用耳毒性藥物，如鏈黴素、慶大黴素、卡那黴素、新黴素等。這些藥物容易引起耳毒性，損害聽力。神經性耳聾患者更要註意。
6、最好不要挖耳朵:經常用耳勺和火柴棒挖耳朵。很容易傷到耳道，引起感染和炎癥，還可能損傷耳膜。耳朵癢的時候，可以用棉簽蘸壹點酒精或甘油輕輕擦拭耳道。
問題六:日常生活五步驟* * *六種保持聽力的方法耳操。
1、揉耳廓:雙手食指扭曲成類似耳廓的勾狀，拇指向下揉揉耳廓，約50次，直至耳朵發熱；
2、亮耳朵:食指插入耳朵，力度要輕，不要太深，避免插入力度過大，損傷耳膜。插入後立即拔出食指，重復20次左右；
3、喚醒耳骨:將雙手中指放在耳後頭上，食指放在中指上，然後自然滑下拍打耳後頭，重復30次左右；
. 4、電擊:張開雙手，互相摩擦發熱，然後迅速捂住耳朵再放開。這個大概是10次，可以給妳壹種耳根清靜的感覺。
問題7:平時如何保護耳朵？聽力不好怎麽辦？註意休息，遠離噪音源，及時幹預。
問題八:平時如何保護耳朵？聽力不好怎麽辦？1.防止日常生活中的噪音。2.保持良好的精神狀態。3.註意用藥。4.最好不要挖耳朵。如果聽力不好，要及時就醫。如果妳有聽力損失，妳應該盡早幹預。
問題9:平時如何保護耳朵，聽力不好怎麽辦？如果影響日常交流，可以去當地的助聽器驗配中心，平時盡量不要去嘈雜的地方，多吃含鈣、磷的食物，像水果、蔬菜、豆類，忌煙酒，平時註意用藥。盡量避免使用對耳朵有毒性的藥物(慶大黴素、紅黴素、氯黴素等。)，而且平時心情愉快，多註意休息也要。