有7部分。
鄭多燕健身舞主要有以下幾個：
1、鄭多燕健身舞第壹集—有氧操
2、鄭多燕健身舞第二集—啞鈴操
3、鄭多燕健身舞第三集—塑身操
4、鄭多燕健身舞第四集—座上操（墊上操)
5、鄭多燕健身舞第五集—大球操
6、鄭多燕健身舞第六集—經典版
7、鄭多燕健身舞第七集—甩油操
鄭多燕減肥操哪套最有效
街舞操(小紅帽)的強度在全套鄭多燕減肥操裏消耗卡路裏最多，減脂效果最好。練習鄭多燕減肥操的朋友會覺得街舞操(小紅帽)很累人，尤其在進行到最後階段的時候。這個時候也不要放棄，咬咬牙也就能堅持下來。完成的那壹刻會收獲不少成就感的。
擴展資料：
健康減肥需要註意的事項
早餐不可錯過很多人認為不吃早餐可以有利於減肥，其實不吃早餐是壹個錯誤的決定，因為饑餓感會讓妳在中午的時候吃的更多，或許因為饑餓妳用壹些零食代替，這樣壹來，妳攝入的熱量就會更多，不利於減肥。
餐前要喝杯水在吃飯前，不要因為餓就馬上進入餐桌吃飯，記得要喝點湯或者喝杯水，因為這樣可以占據胃部空間，抑制食欲，這比妳吃飯時想著少吃來的實惠的多。
要習慣每天喝茶飲茶不僅是壹種藝術還是壹種享受，在飲茶時還可以體會茶道的博大精深。經常飲茶可以達到減肥的目的，特別是普洱茶，具有降脂、減肥、養胃、抗衰老等多種功效，養成壹個喝茶的好習慣不僅能減肥還達到了美容的效果。
學會減輕壓力在很多情況下，壓力大的MM都選擇吃零食來減少壓力，雖然當時壓力減少了但是想沒想過之後的熱量會給帶來多少麻煩，所以在發泄消極情緒的時候要選擇壹些“非食品”，這樣才能讓妳的減肥更加輕松健康。