聽音樂也是其中壹種開心方式，屬於工具。
抑郁癥患者就像走進了壹座迷宮，人徘徊、心迷茫。也有人感覺心被什麽罩著，開心的陽光進不來，唯有灰色與暗淡。
選擇合適的音樂可以讓人放松心情，緩解緊張的情緒！人在旅行時身心投入山水之間心情最好，所以音樂可以選擇曠野笛簫、山澗水聲鳥鳴主題效果上佳！選曲輕音樂之中非常多，無固定推薦，能開心就好。
1.首推薦妳聽壹些純音樂。
因為純音樂非常的純粹、自然。沒有歌詞的襯托也能金雞獨立。而且表達的內容也很清晰，如果妳會聽妳也能從中聽出喜怒哀樂，就像DJ搖滾那些，厲害吧，嗨爆全場的說。
2.二推聽聽古典音樂也會讓人放松，並且焦躁的情緒會得到好轉。昨天我聽了壹天，感覺特別管用。
3.抑郁的人我也碰到過，主要解決方法還有跟關系很好的人呆在壹起，互相開開玩笑什麽的。畢竟再嚴重的心理問題，解決的根源還是心，多跟人打開心扉就好，聊聊心裏話很不錯哦。
不可否認，音樂的力量，是強大的。
快樂的人，聽到悲傷的音樂也會哭泣；憂傷的人，聽到歡快的音樂也願意舞蹈；浮躁的人，聽到安靜的音樂，也會變得冷靜 於是，音樂之具有治愈的能力的，但又不是所有的音樂都可以是適合不同的人聽的，因為其具有太強烈的情緒引導作用。如果妳是抑郁癥，如果妳的朋友是抑郁癥，那麽他應該聽什麽樣的音樂呢？
抑郁癥：若妳憂愁。
這時候妳可以聽聽西柳貝絲的《悲圓舞曲》，莫紮特的《b小調第十四交歌曲》來緩解自己的心情，這些輕音樂能夠有效地舒緩妳的神經。等到妳稍微的平靜和不是那麽的憂愁的時候，可以聽格什文的《藍色狂想曲》，還有我國的民樂，比如，《步步高》、《光明行》、《喜洋洋》、《精深意長》等壹些音樂。
註：不要聽壹些本來就“充滿愁緒”的音樂，因為很多歌手本身就是抑郁癥患者，他們的音樂即便是歌詞看起來是正能量的，但是其旋律和產生的 情感 確實不積極的。情緒是可以傳染的，相信大家都知道。
抑郁癥：若妳心靈感到空虛。
這個時候妳可以聽貝多芬的《命運》，博克裏尼大提琴《A大調第六奏嗚曲》，還有日本歌曲《拉網小調》等音樂，來緩解自己的情緒。
註意：為什麽我會激勵推崇“貝多芬”，貝多芬在音樂史的地位是極其突出的，他不僅是古典主義風格的集大成者，同時又是浪漫主義風格的開創者。其所表達的 情感 是多元的，而且“古典音樂”是對抑郁癥的治療有特殊幫助的。
抑郁癥：若妳集中不了註意力。
貝多芬的《月光奏鳴曲》是妳最好的選擇，能夠讓妳快速平靜下來，集中註意力。
聽音樂時特別註意事項：
著名的保加利亞心理學家、教育家喬治·羅紮諾夫創造了風靡世界的暗示學習法。其得出最佳音樂分貝為40分貝。
75分貝 人體耳朵舒適度上限
70分貝 街道環境聲音
50分貝 正常交談聲音
20分貝 竊竊私語
小金屬掉在地上(針,筆等等)聲音是20分貝
壹只蚊子飛過的聲音大概約40分貝
到底應該戴耳機還是用音箱？
壹般的音樂用帶耳塞的隨身聽就可以了，但是在治愈系的音樂播放時，推薦在音響上放出來聆聽。根據國外的研究表明：人是通過全身心來聽音樂的。聲音其實是壹種空氣振動方式，長期以來，人都是通過整個身體來感知聲音的。所以如果只用耳朵聽，效果並不是最好。用全身心來聽音樂，會帶給您壹種被包圍的感覺，您的註意力可以集中在“其他事情上”，不被音樂所影響和打擾，不會引起您的特別註意。因為畢竟音樂的存在是為了盡量幫助人們，而不是控制人們。
輕度抑郁聽什麽音樂可以起到幫助？
首先，我覺得輕度抑郁，也許只是輕度抑郁情緒，所以還好，想要通過聽音樂來調整抑郁狀態，也是很不錯的方法，那麽當我們感到抑郁的時候，聽哪些音樂比較好呢，我覺得有以下幾個選擇：
當我們在輕度抑郁時，有時就會選擇聽音樂，來緩解抑郁情緒，而當我們在聽歌時，也會下意識的去選擇，符合當時心情的音樂，就是當我們在聽這首歌曲時，恰好能詮釋我們的心境，比如，我就是喜歡在有點抑郁情緒時聽汪蘇瀧的歌曲，感到他的嗓音比較溫暖，而抑郁時恰恰就需要這樣溫暖的音樂 。
2.聽正念冥想的自然聲音的音樂
當下，有壹種緩解現代人，比如，工作壓力大，人際關系煩惱等導致的抑郁的，正念冥想音樂，這種音樂在最近幾年比較流行，詣在減輕抑郁，給心靈減壓，壹般的音樂類型有，自然的雨聲，鳥聲等，這些音樂都能放松，減輕輕度抑郁。
3.聽民謠輕音樂
減輕抑郁的音樂類型中，有壹類叫作，輕音樂民謠風格的，這類音樂，聽起來會讓我們感到放松心情，舒緩的音樂風格，能大大減輕我們的抑郁情緒，推薦歌曲：《橄欖樹》，《壹瞬間》都是比較好聽的民謠輕音樂。
總結：輕度抑郁只是我們的情緒起伏，也很平常，只要我們稍加註意調節情緒，就能緩解抑郁的狀態，在聽音樂方面，我覺得還是聽壹聽輕松，溫暖的音樂是比較適合的。
我曾經是壹個抑郁癥患者，中度抑郁，重度焦慮。同時我也是音樂愛好者。
我的建議是音樂可以聽輕音樂，可以試著聽久石讓的壹些作品集。
另外克服抑郁更好的辦法是唱歌，這遠遠比聽歌有效果，積壓的抑郁情緒能夠通過唱歌得以釋放。
確定是輕度抑郁嗎？ 聽什麽音樂我倒是不知道。因為我不專業。
我平時心裏煩的時候喜歡呆著看新聞打消消樂。聽歌會更煩吧。耳邊嗡嗡的跟蒼蠅壹樣。不舒服。
如果非要聽，我覺得當然是歡快壹點的音樂，因為歌曲真的也能左右壹個人的心情。這是我個人看法。不知道對妳有沒有用。
您聽聽班得瑞音樂試試！
看到妳的問題我想起了五月天壹首歌，叫傷心的人別聽慢歌
聽交響樂 搖滾 DJ 讓他體內的細胞活動起來 千萬別聽憂傷的 抒情的 越聽越郁悶 說不定聽完就跳樓了 妳也可以讓他聽點班得瑞的歌曲 那個比較舒緩點 可以讓他放松 祝妳好運了