24式簡化太極拳帶口令

24式簡化太極拳帶口令

　24式簡化太極拳也叫簡化太極拳，是汲取楊氏太極拳之精華編串而成的，相比傳統的`太極拳套路來講，其內容更顯精練，動作更顯規範，並且也能充分體現太極拳的運動特點。下面是我為大家推薦24式簡化太極拳口令教學，望對大家有所幫助。

　壹、起勢

　①兩腳開立，② 兩臂前舉，③屈膝按掌。

　二、 野馬分鬃

　A.①收腳抱球，②左轉出步，③弓步分手。

　B.①後坐撇腳，②跟步抱球，③右轉出步，④弓步分手。

　C.①後坐撇腳，②跟步抱球，③左轉出步，④弓步分手。

　三、 白鶴亮翅

　①跟半步胸前抱球，②後坐舉臂，③虛步分手。

　四、摟膝拗步

　A.①左轉落手，②右轉收腳舉臂，③出步屈肘， ④弓步摟推。

　B.①後坐撇腳，②跟步舉臂，③出步屈肘，④弓步摟推。

　C.①後坐撇腳，②跟步舉臂，③出步屈肘，④弓步摟推。

　五、 手揮琵琶

　①跟步展手，②後坐挑掌，③虛步合臂。

　六、倒卷肱

　①兩手展開，②提膝屈肘，③撤步錯手，④後坐推掌。(重復三次)

　七、左攬雀尾

　①右轉收腳抱球，②左轉出步，③弓步棚臂，④左轉隨臂展掌，⑤後坐右轉下捋，⑥左轉出步搭腕，⑦弓步前擠，⑧後坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。

　八、右攬雀尾

　①後坐扣腳、右轉分手，②回體重收腳抱球，③右轉出步，④弓步棚臂，⑤右轉隨臂展掌，⑥後坐左轉下捋，⑦右轉出步搭手，⑧弓步前擠，⑨後坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。

　九、單鞭

　①左轉扣腳，②右轉收腳展臂，③出步勾手，④弓步推舉。

　十、雲手

　①右轉落手，②左轉雲手，③並步按掌，④右轉雲手、⑤出步按掌。(註：重復兩次)

　十壹、單鞭

　①斜落步右轉舉臂，②出步勾手，③弓步按掌。

　十二、高探馬

　①跟步後坐展手，②虛步推掌。

　十三、右蹬腳

　①收腳收手，②左轉出步，③弓步劃弧，④合抱提膝，⑤分手蹬腳。

　十四、 雙峰貫耳

　①收腳落手，②出步收手，③弓步貫拳。

　十五、轉身左蹬腳

　①後坐扣腳，②左轉展手，③回體重合抱提膝，④分手蹬腳。

　十六、左下勢獨立

　①收腳勾手，②蹲身仆步，③穿掌下勢，④撇腳弓腿，⑤扣腳轉身，⑥提膝挑掌。

　十七、右下勢獨立

　①落腳左轉勾手，②蹲身仆步，③穿掌下勢，④撇腳弓腿，⑤扣腳轉身，⑥提膝挑掌。

　十八、右右穿梭

　①落步落手，②跟步抱球，③右轉出步，④弓步推架。

　⑤後坐落手，⑥跟步抱球，⑦左轉出步，⑧弓步推架。

　十九、 海底針

　①跟步落手，②後坐提手，③虛步插掌

　二十、閃通臂

　①收腳舉臂，②出步翻掌，③弓步推架。

　二十壹、轉身搬攔捶

　①後坐扣腳右轉擺掌，②收腳握拳，③墊步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳攔掌，⑥弓步打拳。

　二十二、如封似閉

　①穿臂翻掌，②後坐收掌，③弓步推掌。

　二十三、十字手收勢

　①後坐扣腳，②右轉撇腳分手，③移重心扣腳劃弧。

　二十四、收勢

　①收腳合抱，②旋臂分手，③下落收勢。

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