想練神功，揮刀自宮；吃藥煉丹，內外相通。現在練氣的方式不是思想引導，而是太模糊。天地分清濁，生於人。人練氣無非是練空靈，洗去昏濁。氣是生命和形體使用的主宰。天地可以顛倒，人也有男女互變之道。這種方式絕不能輕易傳承。如果妳練這個技能，首先要修心，讓妳的心靈不能分心，不能超脫於外界。如果妳有雜念，妳不僅沒有用，妳還會擔心妳的生活。
首先，我要練功，從宮中抽出壹把刀。不住宮，就熱。熱從身體開始，從身體燃燒。自下而上，燥不確定。就算熱度停了，身體也疼。自宮以來，真氣已生。毫無阻礙地進口到田單。齊之法苦。厭倦了痛苦和離開，去實現和平。性愛安靜後，手如花。氣在任脈各穴周圍流動，然後流入丹田。氣完成後，人若重生，奇妙無比。再分配能力弱的食草動物。如木耳、草菇、冬瓜、土豆等。，行醫吃飯。此功百分之十，雷霆萬鈞。招式有什麽用？壹招，敵不備，即殺。
當太陽是向日葵上部的精神時，它位於子午線的第二天。此時應全神貫註於靈體，放棄心中其他念頭，認為女神持香，靈體生於丹田，自右腎至右下足，自足背至右下側，至右手，經肩井入頸至後腦勺下，左耳在肩井之上，左手在左腎、左腳之下。(如果有雜念，就會心碎，會生氣。妳非但沒有反應，反而會失去精氣，臉色變得蒼白，臉部幹澀。)
葵花二男練氣，女練血，事半功倍，氣也是血滿。但最後還是要練成壹種，以氣為導，以血為媒，氣血不老的總原則，就像流水不腐，親人不死，所以先把氣練得渾圓紮實，想到女神雙手揉腰頸，就把氣吸進泥丸裏，馬不停蹄地扛著，華池。這種境界，時間久了就能轉化為真理。(心動則氣散，此生難再進壹步。)
葵花第三重主要是男陽女陰。男女若能秉持天地之義，則能動天地。其間保腎法可引養心，鉛汞升降於金頂成仙丹。沒有這個，鉛和汞就不會誕生，這兩種氣體的固體源每天都會前進幾千裏。(在這種境界裏，定心、寄托是壹種妙用。)
葵花第四要務，以心為室，掃除塵垢，回歸自然，清靜無聲，能在三界中開壹個奇妙的洞。它是萬能的。其法將真氣提升，雙手合十，左手壓右手，右手搓頂，三千練後，化身成神。
所謂劍法下半部的劍法，就是沒有招數，但壹定要有招數。如棋如雷，簡則勝，繁則無速。和議和、息事寧人是有許多方法的。上下，左右，左右斜上，左右斜下。是8路車的，但是壹面壹面的。九分差不多完成，所以有七十二路。而敵人的殺手鐧，只有壹招。刺激刺，化防禦為功德。敵人招數千，我只撥72。這就方便了十方。方向的改變取決於速度而不是動作。用最短的距離，做出最簡單的動作。簡而言之，就是向上撥，向下撥。左右撥，左右斜撥，左右斜撥。然後，和敵人交換位置和角度。像這樣再撥壹下。九轉之後，我已經四面八方了。但是，以速度取勝容易，以猛練精神極難。世界之間，我從未見過。只能靠自己。即便如此，七十二招也算劍法。只是全身的瑕疵。不招就是招，招可以忽略。
吃丹藥的人要時刻保持平常心，不能走神，其次是安神、活血、行氣的藥方。處方:防風、艾葉、石菖蒲、菊花等量，搗成蓮藕汁和黃豆大的藥丸，每日3次。人參、黨參、黃芪、茯苓、山藥等。、當歸、大棗、阿膠等。，每天壹次，早晚各壹次。(全書，入宮後，先要練氣，再吃藥。丹藥可以讓女性的性特征更加突出。如果不進宮，也可以練針灸，可以達到方便生活的目的。)
壹之宮光:用無名指和拇指輕握針線，小指和食指伸出呈蘭花指式，食指為劍訣，指出針的方向，手腕朝上。拔針時，手腕朝自己的方向畫出壹條弧線，小指和食指微微放松。當手腕回到原來的位置時(此時手腕朝下)，突然發力，無名指和拇指突然松開，靠中指和手腕的力量把針線甩出來。工藝需要體現女性的輕盈(註:這種方法極其費力。剛開始力度小的時候，針線會有明顯的滾動。後來強度加大，就看不到滾動的軌跡了。)
二、六合:中指、拇指輕輕夾住針線，魔術過程同Fa 1)，只是取針時手勢略有不同。取針時五指張開，有男子漢的英氣。(註意:這種方法容易誤傷自己，需要註意保護自己的食指和手臂不被扭傷。)
三、順風:敵人突然靠近，不如故作姿態。可以向前伸出手臂用拇指和中指接針線，然後突然伸出中指向前，靠臂力投出。(註:此法只有熟練後才能練習，需要壹氣呵成。)
四。依雲:敵人已經來到了前線。情急之下，他用中指、無名指、小指掃了壹下桌子，把鈍器飛了出去。(註:鈍器不限，但還是要小。)
五、空蟬:蘭花指，用力彈出。這壹招需要以方法為基礎，才能顯示威力。否則五指不能用。經過練習，並不強大，但也能讓生活更方便。
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