2、承諾的程度。0級：我不在乎他是否發生；1級：我希望；2級：我想要；3級：我試試看；4級：我承諾……除非；5級：無論如何都全力以赴。這就很好說明了：為什麽我想要的達到的目標總是完不成，因為我的願望不夠強烈，很多時候就停留在試試看的狀態，遇到壹點困難就退縮了，就早早的下個結論，這事肯定沒戲，最後真的完不成，好像自己的行為就是奔著完不成來的
3、比較有印象的3個遊戲：（1）紅黑遊戲：為了不讓對方贏，我們寧願雙輸，……這個遊戲裏提醒了我，我可以使用自己的權利，堅持自己的原則。願意做先出黑牌的那個人。（2）掰手腕：學會放手，當妳放手了，對方的力也就無處可使，除了很別人較勁，我們更多的是給自己較勁，失敗、失戀的痛苦，這些放不下都是對自己較勁。（3）與陌生人擁抱：被接受和被拒絕都是同樣的開心，當我忘我的投入的時候，我不僅可以坦然的面對拒絕，並且幫助隊員來完成這個任務，我比我想象中的更加優秀。