催眠流程
1、主要的程序為：催眠師講解催眠過程→全身放松引導→給予正面指令→α波潛意識激發音樂播放；
2、在整個催眠過程中，會聽到持續不斷的背景音樂，就是所謂的α波潛意識激發音樂，這樣的音樂感覺是幾個簡單的鋼琴音階，配合上野外蟲鳴的感覺，以及偶爾出現的鳥叫聲，感覺很像SPA放的音樂，聽起來很安靜、很舒服；
3、催眠師會引導進行肌肉放松；
4、接下來這段時間，就是要進入潛意識的時候，催眠師此時會給予催眠指令，這些指令包括告訴妳運動、喝水的好處，以及加強控制自己不去吃高熱量食物的信心；
5、當然也包括了想象自己瘦下來是多麽美好的情況；給予壹些正面指令後，接下來就都是音樂的播放，跟著就進入了夢鄉了。