睡覺的時候，聽音樂是有助於睡眠還是有害於睡眠？

第壹：聲音切忌不能開太大，如果不小心睡著，耳塞聲音對耳膜長時間的刺激會影響聽力

第二：切忌聽節奏強烈的音樂，如搖滾、電子舞曲~~，刺激腦神經會對睡眠造成不利影響

另外，如果聽壹些幫助催眠的音樂，反而是有利無害的，但是切忌不要聽太久