第壹點：終生學習。
常言道，活到老，學到老，學到八十不算巧。作為“國學泰鬥”，南懷瑾先生的秉持“終生學習”的原則，腳踏實地走出了自己的輝煌人生。
學習，是壹種與時俱進；
學習，是壹種自我保鮮。
眼界在學習中不斷提升，思維在學習中不斷叠代，精神在學習中不斷刷新。
認知提高了，思想升級了，精神明媚了，所有的問題都不再成為障礙，而是壹種磨礪，磨出熠熠生輝的品格。
生命力得以提升， 健康 長壽水到渠成。
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第二點：堅持少吃。
有這樣壹副對聯很值得玩味：事能知足心常愜，人到無求品自高。
在飲食方面，南懷瑾先生講究壹個字：“少”。
現代醫學研究發現，人類很多疾病都與過食有關，腸胃不堪重負，體內垃圾毒素堆積， 健康 就會受到嚴重影響。
而南懷瑾先生主張的“少”食，就是給身體減輕負擔，為 健康 保駕護航。
俗話說，“要想人不死，腸中須無屎”。
南懷瑾先生的壹個“少”字，恰恰是壹種巧，四兩撥千斤。
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第三點：喜歡喝粥。
南懷瑾先生喜歡喝粥，而且也是做粥的高手。
這是他 養生 之道的壹個“亮點”。
“藥聖”李時珍說，“粥，是世間第壹補人之物”。
南宋詩人陸遊有“ 養生 ”詩曰：
世人個個學長年，不悟長年在目前。
我得宛丘平易法，只將食粥致神仙。
南懷瑾先生做的粥品很多，有小米南瓜粥；紅豆薏米粥；蓮子百合粥；青菜豆腐粥；冰糖雪梨粥；八寶五味粥……
其中，他最喜歡的是“番薯粳米粥”，他曾經當做主食長期食用。
有朋自遠方來，他還會拿出自己的“待客之道”，壹起快樂分享自己的“得意之作”。
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第四點：樂於付出。
南懷瑾先生出生於書香門第，家學淵源，又天資聰穎，再加上勤奮好學，恒常有誌，青年時代就名滿天下。
然而，他從沒有停下過追求的腳步。
從諸子百家，醫蔔天文，詩詞歌賦，諸般文化都被他融會貫通，進而形成自己的獨到風格。
《論語》、《黃帝內經》、《道德經》等經典著作經他解析，亦莊亦諧，通俗易懂，成為普羅大眾喜聞樂見的範本。
在傳承和弘揚中國傳統文化方面，他不遺余力，且樂此不疲。
南懷瑾先生先後創立“東西文化精華協會”、“老古文化事業公司”、“十方書院”等文化機構。
這種兢兢業業的付出，在他看來是壹種享受，也是壹種高境界的“ 養生 術”。
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第五點：內心安靜。
如今是壹個比較浮躁的年代，似乎每個人都在馬不停蹄地追求，竭盡全力地奮鬥，千方百計地打拼，挖空心思地實現目標。
被繽紛的欲望裹挾，很多人根本停不下來。
在“時間就是金錢，效率就是生命”的號召下，每壹天都滿滿當當，忙到沒有自己。
這個時候，安靜成了壹種奢侈。
哲學家叔本華說，人生其實就像鐘擺，在痛苦與倦怠之間徘徊；得到了無聊，得不到痛苦。
讓自己保持內心的清澈與安靜，應對風起雲湧的生活，實在是壹種了不起的才華。
南懷瑾先生最重視壹個“靜”字，安靜，沈靜，虛靜，穩靜，定靜，寂靜，各有各的妙處。
讀大書，做大學問，幹大事業，沒有靈魂的“靜”，必將竹籃打水壹場空。
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第六點：無限樂趣。
南懷瑾喜歡講學、探討、閱讀、寫作。
他寧靜淡泊，內心平和，總是讓自己處於壹種“輕幸福”的狀態，不爭不搶，不疾不徐，卻把生活過得有滋有味，有聲有色。
南懷瑾先生有自己的“生活節奏”，得趣其中，別有洞天。
比如，他每天下午兩點後，才進入“工作時段”，接待客人、處理事務、規劃課程，井然有序。晚上22點後，是自己的“真空時間”。
靜心讀書，細思精悟；專心寫作，全神貫註；傾心音樂，陶醉自我；誠心打坐，心無旁騖。
壹直到清晨7點，他才躺下睡覺。
南懷瑾先生把自己的“生物鐘”調成自己喜歡的節奏，把日子過成自己想要的樣子，樂在其中，其樂無窮。