體育與音樂鍛煉的好處

運動不僅僅是鍛煉身體，好的運動習慣，具有強身健體，道德學習，促進認知，心理調試，理解和融入生命體驗等功能。運動不僅僅是鍛煉身體，好的運動習慣，具有強身健體，道德學習，促進認知，心理調試，理解和融入生命體驗等功能。運動可以使孩子聆聽來自身體的聲音，更好的發現自己、挑戰自己，獲得巔峰體驗的快樂；運動可以幫助孩子理解和融入社會關系，遵守規則，調適心理，培養奉獻精神，增強團隊意識；能力、自信、人脈、品格、同情心等好品質都受益於體育。體育鍛煉要把握好各項身體素質發展的敏感期5到12歲，鍛煉柔韌性；6到13歲，鍛煉靈敏性；8到13歲，鍛煉速度。

將太極樁功以及太極運氣理念與書法練習相結合，學習體會在身體放松的狀態下，如何將身體的力量送到筆端，充分體會指法與筆法的運用。依靠太極原理，學員能自如調整書寫的疲勞，保持長久良好的學習狀態，令書法學習事半功倍。待基本筆畫了然於胸，將基本功穩紮之後，即可臨習歷代名家書帖，隨心應手寫就壹手好字，遨遊翰墨之海。

沈先生又說：“寫字和打太極拳有相通的地方，打拳時要松肩垂肘，運筆時也要擡肘松肩，若不松肩，全臂就會受到牽制，不能靈活往來。提筆過高，全臂壹定也要擡高，臂肘擡高，肩必聳起，關節緊接，運用起來，自然就不夠靈活了。”松肩是很重要的經驗，大家要記得這些話。

如果妳現在買壹臺新電腦，往往有壹份說明書，教妳安全使用電腦，避免電腦肩，鼠標手這樣的毛病。像圖上這個人，兩手懸在空中打字，很快就會引起肩頸肌肉疲勞，僵硬酸痛。應該把手腕放在桌子上，或者找個軟墊墊住。書法家的手臂也是肉做的，不是鐵打的。安全最重要。