哇，太極好酷！大道至簡，陰陽八卦，學問好深，練太極拳就像研究國學，公園裏，池水旁，樹蔭下，弓步，抱球，推手，轉腰，慢悠悠地打壹趟拳，仙風道骨，鶴舞雞群，那叫壹個高深莫測呀！
不知從什麽時候開始，太極成了壹種時尚，陳氏、楊氏、吳式，練功二十四式、四十二式，隨處可見。強身健體，弘揚中華武術，零八年奧運會開幕式上的太極表演，更是把太極拳推上了極致，仿佛是個中國人，就得會兩下。
可是有人知道真正的太極拳長什麽樣嗎？太極推手能代表太極拳嗎？真正的太極高手是如何練拳的嗎？
太極拳相傳起源於武當山張三豐，有多厲害我就不啰嗦了。1949年後，國家體委統壹改編作為強身健體之體操運動、武木表演、體育比賽，改革開放後，再分為比武用的太極拳、體操運動用的太極操和太極推手。
壹句話，太極從武術變成了廣播操，提高了知名度，推廣很成功，馬路上練太極的老太太老大爺壹抓壹大把，但卻徒有其形，空有其表。
我媽天天去小區練太極四十二式，練到做領操員，我天天跑步，先生天天站樁，兒子天天練拳，猜猜手勁最大，武功最好的是誰？
太極拳普及後，練的最多的都是退休的老年人，而他們並沒有練成絕世武功，太極拳的神秘感也漸漸消退，人們對太極拳也產生了諸多誤解。
這麽說吧，太極拳本來是研究生課程，需要修習過形意拳、八卦拳等本科畢業生才能學的，現在改為小學課程，普及教育，形神俱失。
最關鍵的內在沒有了，如何能練好太極拳？就好比講究練心的瑜伽和只講究形體的普拉提。太極操練得再好，沒有內勁，就出不了真功夫。
練內勁有捷勁嗎？還真有，就是站樁。
壹代武林宗師陳濟生，從小師從祖父，練功前須先練三年腰腿，再練武功，陳濟生教徒亦是如此，拜師前先站三年樁，即是考驗又是練功基礎。能站三年樁的，都練就了壹身好功夫。
外子開始站樁，壹站五年，無壹日不站，紅光滿面，身手敏捷，下盤穩健，手勁驚人，站樁實乃練武之捷徑也。
為什麽練太極要從站樁開始？
太極功夫講究的是天人合壹，靜心用意，呼吸自然，中正安舒，柔和緩慢，動作弧形，圓活完整，連貫協調，虛實分明，輕靈沈著，剛柔相濟，如果下盤不穩，腰腿沒力，上下不協，重心不穩，如何開練？
俗話說“精從足底生”、“人老先老腿”，所以雙腿是否有力量，對人的生命力修復至關重要。站樁，是鍛煉腰腿力量、穩定精神情緒的最有效方法之壹。
無極樁是什麽？簡單說就是″立正"。
為什麽要站最簡單的無極樁？廢話，妳走都不會還想跑？給妳個高難度的動作，妳也做不了呀，更別說堅持了。
大道至簡，返樸歸真，越是簡單的越接近自然，去除所有肢體上的動作，調身、調息、調心，喚醒身體的潛能，再加上容易上手，容易堅持，所以是新手的最佳起勢。
無極樁的站樁要領是什麽？
首先妳得找壹塊舒服的地方，方位看壹下，上午朝東，下午朝南，晚上朝北，總之不要朝西就好。
那怎麽叫舒服呢，第壹要安靜，站壹個小時沒人會來打擾，可以靜心的地方；第二要安全，刮風下雨打雷閃電不練，幹燥陰涼通風整潔的地方；第三要氣場對，妳站著心慌煩躁氣場不合的地方也不行。
風和日麗，可以在戶外找棵正直的大樹，離它壹米左右，找個平坦的地方，與之相近，呼吸交換氣場。平時在家臥室、書房都行，門壹關，獨自修行。
站樁的時間也是有講究的，最好的時間是壹天的子午時即中午11-12點或半夜11-12點，陰陽交替，元氣漸升，此時站樁事半功倍。當然其他時間也可以，但每天站樁的時間最好固定。
無極樁的站姿即是"立正"：身體自然站立，保持正直，兩腳腳跟並攏，兩手自然下垂，手指並攏微屈，舌頂上腭，提腰，百會穴輕輕往上提，目光平視，眼微閉，保持腹式呼吸，進入“虛領頂勁、氣沈丹田、心靜體松”的狀態。
站樁最重要的是靜心，放下雜念，進入"空"的境界，什麽都不想，壹個小時眨眼過。可是說起來容易，做起來難，壹站定下來，萬念俱生，似萬馬奔騰，剎都剎不住，怎麽辦呢？也不難，堵不如疏，似大禺治水，幹脆挖開條通道直奔大海，洪水有道有方向，洪荒之力匯聚成海，壹切OK。思路也壹樣，找壹件高興的事想，比如與朋友的壹次效遊，景色好美，讓身心沈浸在美好的回憶中，心自然靜下來了。
那個誰，邊看電視邊站樁是罰站，不是站樁。如果壹定要聽音樂，無歌詞平緩的古典民樂，越輕越好，似有若無。
站樁壹定要獨個兒站，咱不打批發，彼此氣息影響，只有害處。站樁會使人毛孔打開，對外界敏感度提高若幹倍，環境必須保證無打擾。如果條件允許，請沐浴更衣，焚沈香，聽梵音，然後站樁。
站多久呢？壹般四十分鐘至六十分鐘之間，每天站不少於四十分鐘，少了沒有效果，功虧壹簣，多於六十分鐘看個人體質，太累影響第二天站樁效果。壹開始練習可以從五分鐘、十分鐘慢慢增加。重要的不是壹天站多久，而是能堅持多少天。
別跟我談什麽精進，妳開始站了嗎？妳堅持多久了？站滿三年再來找我，不是不教妳，關鍵妳是不是真練，真下苦功。
站滿三年，教妳真正的太極拳，壹圓妳武林高手之夢，別不信，保證王寶強不是妳對手！